世界一受けたい授業、血圧サージにはスリッパとわかめの酢の物がオススメ

2018年1月13日の、世界一受けたい授業。

血圧サージは異常な血圧の変動。

健康な人でも10から15%の人が、血圧サージが疑われます。健康診断ではわかりにくいです。

南三陸病院副院長 西澤先生の授業です。

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血圧サージが起こると

血圧上昇すると、血管が膨張。血圧が下がると血管が戻る。

これを繰り返すと血管の壁が厚く硬くなり、動脈硬化になります。この状態で血圧サージを受けると、心筋梗塞や脳卒中になる可能性が。

原因になる行動

入浴時の温度差

暖かい部屋から寒い浴室に行く、熱い風呂に入ることで、血圧が急変動が起こります。脱衣所に暖房を置きましょう。シャワーで浴室を温めるものいいでしょう。

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 他の原因

1、ストレス

2、温度変化

3、過度な飲酒

4、喫煙

5、激しく怒る

月曜日に気をつけろ

血圧サージが起きやすい曜日は月曜日。日曜日にリラックスした体と心が、月曜日には緊張するためです。特に男性要注意!

運動では有酸素運動がおすすめです。

血圧サージ対策

スリッパ

自宅ではスリッパを使う!

足元の室温が20度と10度と比べると、平均血圧が9変わります。

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わかめの酢の物を食べよう

わかめのわかめペプチドが血圧を下げます

酢の酢酸は、血圧や血中総コレステロール値を下げます。

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