「ソレダメ！」で紹介された口臭予防の新常識をまとめました。
意外なことが多かったですよ。
最新の歯ブラシも合わせてお伝えします。
人の吐く息は４ｍ届くそうです。気になりますよね？
口臭予防の新常識
１、歯磨きで口臭予防に効果的なのは、起床後
就寝中は唾液分泌が減少するため、口の中の細菌が活発になる時間帯です。
起床後の歯磨きは、就寝中活発になった細菌を洗い流すので口臭予防になります。
食べ物を噛むことで口の中が潤うので、食後の歯磨きは口臭予防には適しません。
食後は虫歯予防のために歯を磨きます。
食後の口臭予防には、歯間ブラシで食べかすを取ることが有効です。
２、スマホやタブレットで口臭発生
うつむいた姿勢を続けると、唾液腺が圧迫され、唾液が出にくくなります。
長時間しゃべらないことや、じっと画面を見続ける緊張状態も、唾液の分泌を減らします。
唾液には、咀嚼補助、洗浄、殺菌、抗菌、保護、消化といった働きがあります。
口臭を抑える大切なものです。
唾液が減ると、口臭が発生してしまうのです。
３、歯磨きした後のマウスウオッシュ
マウスウオッシュはアルコールとノンアルコール、どっちがいいと思いますか？
口臭予防には、ノンアルコールがおすすめ。
アルコールは口の中を乾燥させ、唾液の分泌を抑制してしまいます。
アルコールは、虫歯や歯周病予防には効果的です。
４、舌の汚れは歯ブラシでとらない
舌が白っぽくなっているのは、舌苔（ぜったい）というものです。
古い細胞や食べかすに細菌が繁殖してできたもの。
これが口臭の原因に…。
舌をゴシゴシこすると、舌を傷つけ、口臭を悪化させる危険があります。
歯磨きのついでに、歯ブラシでこするのはダメ。
舌専用のブラシで、表面を優しくなでるだけにしましょう。
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５、口臭予防には昆布がおすすめ
コンビニで売っているお菓子で、口臭予防にいいものってわかりますか？
口臭が気になる時、よくタブレット菓子を買いますよね？
でもタブレット菓子はミントの香りで匂いを覆い隠す、マスキングをしているだけ。
根本的な改善としての効果はありません。
一時的なもので、残念ながら予防にはならないのです。
そこで昆布菓子がおすすめ！
昆布にはアルギン酸と葉緑素という、口臭解消の２つの成分が入っています。
・アルギン酸：食物繊維の一種で、昆布のヌメヌメ部分に含まれ、唾液の分泌を促す。
・葉緑素：殺菌作用・消臭作用があり、口臭予防に効果がある。
口が乾いたなと思ったら、タブレットよりも昆布菓子がおすすめです。
でもデート中、いきなり昆布食べだす彼女って、アリだと思いますか？
最新電動歯ブラシ
G・U・M PLAY
2019年、最新のスマート歯ブラシ。
歯磨きのデータを解析、磨き残しがないか、スマホに表示してくれます。
歯ブラシの下のアタッチメントが歯磨きの動きを解析します。
スマホの画面で磨き残しが色分けされて表示されます。
全自動歯ブラシ
早稲田大学発、ベンチャー企業が開発。
歯の全ての面に当たる設計。くわえるだけで歯が磨ける。
年内に試験販売予定。
まとめ
全自動歯磨きにはびっくり。その内普及するのでしょうか？
最近は他にも、こんな電動歯ブラシが発売されていますよ。
世界一受けたい授業でも、スマホが原因の口臭が若者に増えていると言われていました。
下を向いていると、唾液腺が圧迫され唾液が減少。
熱中すると交感神経が優位になり、ますます唾液が減ってしまうそうです。
1時間使用したら、顎の下の唾液腺をマッサージしましょう。
また、水分補給で口が乾かないようにするのがおすすめです。
よかったらこちらもどうぞ。
