2017年12月16日の、世界一受けたい授業
今年わかった１６の新常識ＳＰ！
１６位 インフルエンザの新常識
体内のビタミンＤを増やせば、インフルエンザや肺炎の発症を２割減らせます。
ビタミンＤは、日光を浴びると体内で作られるビタミン。
日照時間が短く、紫外線量が少ないので、冬はビタミンＤが不足しがち。
外で日光を浴びましょう。
また鮭は一切れ100ｇで、しらす干しは大さじ2杯で、必要なビタミンＤがとれます。きくらげ、干しシイタケもビタミンＤ多め。
【送料無料】甘塩紅鮭切り身(85g x10切 個包装)【厚切り】【天然紅鮭】【一番人気!】)
15位 料理の新常識
人気のレシピ本「世界一美味しい煮卵の作り方」
世界一美味しい煮卵の作り方〜家メシ食堂 ひとりぶん100レシピ〜【電子書籍】[ はらぺこグリズリー ]
詳しいレシピはこちらへ。世界一受けたい授業、簡単煮卵、オニオングラタンスープ、新卵かけごはん
14位 音楽の新常識
元ＮＨＫうたのお兄さん横山だいすけ先生の特別授業！
・音楽を聴いていると、女性は男性を好きになりやすい。
・大音量で音楽を聴いていると、甘味を感じにくくなる。
・なるべく早く子どもに音楽を聞かせると、言葉を早く覚えます。
脳トレ音楽
脳トレ・デュエット
二人で交互に歌うことで、前頭葉を活性化します。
課題曲「おもちゃのチャチャチャ」、「クラリネットこわしちゃった」に挑戦！
これが結構難しい！
具志堅くんと、加藤一二三くんのデュエットは、漫才レベルの素晴らしさ！？
脳トレ・ソングリレー
前頭前野が活性化します。
2つの歌をリレーしていきます。
「雪」と「どんぐりころころ」を一節ずつ、二人で歌います。
脳トレ・歌ってハイタッチ
特定の部分で特定の動きをすることで、運動野が刺激されます。
二人で向かい合って、「桃太郎」をうたいます。
「た」と「だ」の部分でハイタッチ！それ以外の部分は手拍子します。
脳トレ・テーマ替え歌
前頭葉が活性化。
「赤とんぼ」をテーマ・今年の思い出で替え歌に。
横山先生の替え歌は「前回授業に出てからは、お仕事かなり増えました～♪」
【送料無料】「おかあさんといっしょ」最新ソングブック わらうおばけ/横山だいすけ,小野あつこ[DVD]【返品種別A】
13位 運動の新常識
運動中、手のひらを冷やすとパフォーマンスが上がります。
体温が上がりすぎるとパフォーマンスが低下するので、末端を冷やすといいのです。
12位 歯の新常識
３ＤＳ（デンタル ドラッグ デリバリー システム）
歯周病は治療が難しいと言われていましたが、この３ＤＳで原因となるプラークを完全に取り除くことができるようになりました。
自分の歯型で作ったマウスピースにペースト状の薬を付けて、1日1回5分間つけるだけ。
歯周ポケットにしっかり薬剤が入ります。
11位 パンダの新常識
今年上野動物園で生まれた「シャンシャン」
赤ちゃんパンダが赤く見えるのは、お母さんに舐められたため。唾液が反応して赤くなるのです。
世界最大級のパンダ研究基地に潜入
・パンダの繁殖率がアップするには、性格が異なるパンダをペアにした方がいい。
・13種類のパンダ語が判明。求愛はオスが「メェー」メスが「ミャー」
・1年で妊娠のチャンスは3日。自分の意思で妊娠できます。
・竹を食べるためか、初乳は緑色。これを飲むと赤ちゃんパンダが丈夫に育ちます。
・日向ぼっこは丈夫に育つため必要なこと。
・体が白黒の理由は、白は雪山で身を隠すため。黒は日陰の保護色。目の周りの黒はお互いを認識するため、耳が黒いのは敵を威嚇するため。
・今、野生パンダは1800頭。繁殖させたパンダを野生に戻す活動も。
10位 がんの新常識
玉ねぎと大腸がん
玉ねぎは、大腸がん細胞を殺す力があるという研究発表が。
玉ねぎに含まれるケルセチンでがん細胞が自滅。
特に赤玉ねぎが効果的。アントシアニンがケルセチンの働きを活性化します。
ケルセチンは熱に強く、油と一緒に取ると吸収効率アップ。炒め物がおすすめ。
一滴の血液でがん検診
たった一滴の血液で、がんが早期発見できる！
2020年実用化を目指します。
9位 睡眠の新常識
睡眠負債
日々の睡眠不足が積み重なると、仕事の質が低下。
日本人は、睡眠時間が6時間未満の人が4割もいるそうです。
大人の睡眠時間は、7時間半が理想。
週末の寝だめはＮＧ。深い睡眠が大切。
おすすめの休日の過ごし方は、デート。コミュニケーションをとると脳が活性化します。昼間に脳を活性化させた方が、深く眠れます。
8位 映画の新常識
ＶＦＸの第一人者・山崎貴監督の映画講座。
詳しくはこちらへ。世界一受けたい授業、山崎貴監督の映画講座、ＶＦＸと実写のこだわり
7位 ストレスの新常識
良いストレスは、アドレナリンの分泌量が急増。集中力や自信が付きます。
悪いストレスは、無気力症や、燃え尽き症候群を引き起こします。
ストレスに強くなる簡単な方法。
４－７－８息止め法。
4秒空気を吸い、7秒息を止め、8秒ゆっくり息を吐く。
6位 いじめの新常識
スマホのＳＮＳでウソ告いじめ。
恋愛感情がないのに、ラインでウソの告白をし、タイムラインで拡散させます。
相手をバカにするゲーム感覚で、中学生に広がりました。
告白された人だけでなく、ウソ告を断った人もいじめの対象になります。
一部の学校では、アプリでいじめ解消する取り組みをしています。
5位 糖尿病の新常識
糖尿病の疑いのある人が増加。
糖質制限ダイエットは、かえって糖尿病のリスクを高める恐れがあります。
血糖値を押えるために、最初に食べるといいのは酢の物。
お酢をとると、血圧や血中脂質を下げる効果も期待できます。
4位 脳科学の新常識
詳しくはこちらへ。世界一受けたい授業、脳をだましてダイエット、学力アップ、子育て
3位 近視の新常識
小学生の31％、中学生の54％、高校生の66％が裸眼視力1.0未満。
近視とは眼球が伸びてしまうこと。
1日、外で2時間遊ぶことで近視になりにくくなります。
バイオレットライトが目から入ると、眼球が伸びるのを抑えることがわかりました。
2位 ダイエットの新常識
ダイエットの新常識キーワードは「筋膜」
筋膜とは、筋肉を包み込んでいる膜。筋繊維を包み、全身を覆っています。
筋膜がゆがむと筋肉が動きにくい→代謝が落ちる→筋膜をリリース（整える）→代謝が上がり痩せやすくなる！！
やせる! 筋膜リリース ダイエット編──筋膜博士が教える決定版
1位 教育の新常識
一度頭がいいとほめられた子どもは、期待に応えようとズルをしてしまいます。
「よく頑張ったね」と努力を評価しましょう。
都立日比谷高校流デキる子の育て方
公立高校ＮＯ１、偏差値71の日比谷高校。
竹内校長先生が目指したのは、東大合格ではなく、世界でリーダーシップをとれる人材を育てること。
受験生の親が絶対やってはいけない7つの事
１、悲観的なことを言う。自信がなくなり親に不信感が。
２、兄弟や他人と比較する。
３、親の価値観を押し付ける。子どもに判断させましょう。
４、模試の成績ですべてを判断。
５、子どもの食事を作らない。
６、受験会場まで親がついて行く。
７、子どもの持ち物を無断で確認。
どんな高校？
・教室は黒板が３つ！
・生徒が授業。
・ビブリオバトル。自分の好きな本がいかに面白いかプレゼンします。
・生徒の９５％が部活に参加。
・課外活動も目白押し。特に文化祭はクラスで劇をします。
・校長室はオープン。先生との信頼関係が深い。
・高校3年生まで、受験に関係ない全ての教科をやる。
学ぶ心に火をともす8つの教え 東大合格者数公立No.1!! 日比谷高校メソッド [ 武内彰 ]