モノシリーのとっておき~セブンイレブンおでんダイエット!須田亜香里&バービー

2018年9月14日放送。

モノシリーのとっておき~すんごい人がやってくる!~

驚きの進化を遂げたコンビニおでんが紹介されていました。

1週間コンビニおでんダイエットに挑戦したのはこの二人。

AKB48世界選抜総選挙2位のSKE48須田亜香里さん。

おなかのお肉が悩みのバービーさん。

果たして結果は?

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おでんはヘルシー食

大根は8㎉、しらたき・昆布は5㎉

今やおでんは、ダイエット料理としても注目を集めています。

コンビニおでんを食べ続けたら、どれくらい痩せられるのか?

ダイエット前のサイズは、

須田さんは、159㎝、体重ウエストは非公開。

バービーさんは、159㎝、77キロ、96㎝

ダイエットルール

1、1食500㎉以下

成人女性の1日平均は2000㎉なので、目標は1日1500㎉。

2、具は主菜・副菜バランスよく

主菜は、タンパク質をとれるもの。

牛すじ、はんぺん、たまご、ちくわ、ロールキャベツ、がんも、厚揚げ、ソーセージなど。

副菜は、野菜・海藻・きのこなどがとれるもの。

大根、こんにゃく、白滝、昆布巻など。

3、炭水化物も食べる

おでんだけでは炭水化物が不足。麺やおにぎりなどで、炭水化物をとります。

おでんアレンジメニュー

豆乳うどん 409㎉

材料

うどん180g

無調整豆乳100㎖

ニンジン 50g

小ねぎ 10g

おでん(大根、さつまあげ、たまご、つゆ200㎖)

作り方

1、つゆを鍋で温める。

2、人参を切って入れる。

3、うどん一玉入れる。

4、豆乳を入れる。

5、おでんの具を切って入れる

炊き込みご飯 1膳240㎉

材料

お米 1合

ニンジン 50g

小葱 10g

おでん(こんにゃく、牛すじ串、ちくわ つゆ180㎖)

作り方

1、おでんの具を刻む。人参もみじん切り。

2、おでん、人参を、研いだ米に投入

3、水の代わりにおでんのつゆで炊く

結果は?

須田さん、体重ー800g、ウエスト̠-2cm

バービーさん、体重ー2.8キロ、ウエストー6.5㎝

見事、痩せることができました!

セブンイレブンには、低カロリーセットもありますよ。

白滝、こんにゃく、がんも、大根の4つで、330円、83㎉。

迷ったら、セットで頼むのもアリですね。

コンビニ飯で痩せる本も出版されています。


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名店が選んだ、セブンイレブンのおでんの具ランキングはこちらへ。

モノシリーのとっておき~セブンイレブンおでんの具ベスト10!1位は厚揚げ



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