ソレダメ!お風呂で疲労回復!大根の葉の入浴剤&銭湯・温泉の入り方

2018年1月24日の「ソレダメ!~アナタの常識は非常識~」

疲労回復には、やっぱりお風呂。

・家庭のお風呂の入り方。大根の葉は入浴剤になる。

・スーパー銭湯には入る順番がある。

・温泉は熱海がオススメ!

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家庭のお風呂

今までのソレマルのおさらい

お風呂は40度のお湯に10分ゆっくりつかる。

お風呂の電気は、電気を消して入る。目が休まるので疲労回復に。

炭酸入浴剤は、溶かし切ってから入る。

新常識

入浴剤の代わりになる野菜は、大根の葉。

塩化物、硫化イオンなど温泉に含まれる成分が多く、血流改善を促進。

葉っぱをしっかり洗って、電子レンジにかけ、干して乾燥させます。

乾燥したら、細かくきざんで、布袋に入れてお風呂へ。

スーパー銭湯

スーパー銭湯には、いろんなお風呂がありますね。

入る順番、気にしてますか?

1、大浴場

最初に入るのは大浴場。温度は38度程度。

露天は42度程度。屋外なので高めの設定されています。

いきなり熱いお湯に入ると体に負担がかかります。

また入り方も大事。一旦段に腰かけて半身浴をしてから、全身浴に切り替えましょう。

2、露天風呂

「あ~」と声を出すと、リラックス効果あり。声を出した方が筋肉が緩むんですって。

3、ジェットバス

1番刺激が強いお風呂。よく湯に慣れてから入りましょう。

マッサージ効果と超音波で体温が上昇します。吹き出し口から15㎝離れたところがベスト。

4、大浴場

最後は刺激の弱いお風呂でしめます。

4つのお風呂を15分かけて入るのがソレマル!

温泉

オススメは熱海温泉。

泉質と海に近い事が疲労回復にいいそうです。東京から日帰りも可能。

海から近い温泉は、気温差気圧差が少なく、体に負担がないそうです。

平鶴温泉

下多賀エリアの海に近い温泉。

オーシャンビュー、海鮮料理が楽しめます。

日帰りは1080円。宿泊あり。

貸し切り温泉もあります。

露天風呂の目の前は海! 海に浮かぶ露天風呂です。

平鶴公式サイト

日航亭 大湯

上宿町エリア。昭和16年創業。

日帰り専門 1080円

個室もあります(別料金)。

熱海の中でも塩分濃度が高い温泉です。

泉質はしょっぱい。塩分濃度が人と同じなので、体に負担をかけずに温まることができます。

湯上りにシャワーで流さないのがソレマル。

じゃらんネット 日航亭・大湯

早坂信哉先生の本

家庭のお風呂の入り方を教えてくれえた、早坂先生の本はこちら。


入浴検定公式テキスト お風呂の正しい入り方 [ 早坂 信哉 ]


たった1℃が体を変える ほんとうに健康になる入浴法 (角川フォレスタ) [ 早坂信哉 ]

純烈さんって??

スーパー銭湯で入る順番を試してくれた純烈のみなさん。

スーパー銭湯では、人気の歌謡コーラスグループ。元戦隊ヒーローの5人組。

全国のスーパー銭湯で年配女性を虜にする、スーパー銭湯アイドルですって。


恋して ときめいて〜純烈が綴るムード歌謡の世界!〜 [ 純烈 ]


純烈の健康センターで逢いましょう♪ [ 純烈 ]

北出恭子さんの本

紹介してくれた温泉ソムリエ・北出さんの本はこちら。

九州絶品温泉ドコ行こ? 温泉天国・九州美肌の湯 [ 北出恭子 ]

追記 作ってみました

大根の葉の入浴剤を作ってみました。

まず大根の葉を電子レンジで加熱します。時間がわからなかったので、1分ごとに様子を見ながら、600Wで4分加熱しました。

4分後はコレ。カラカラになりました。

翌日、窓辺で日中日に当てました。さらにカラカラに。

コレを細かく刻みます。

お茶用のパックに入れました。

そして湯船へ。

で、感想なんですが。

正直、少し匂いが気になりました。草の匂いというか、大根の匂いというか。

我慢できないほどではないけれど、いい香りでもない…。

肝心の血流改善の効果は、あったような、なかったような?

ちょっと大根の葉の量が、少なかったかもしれません。

葉つき大根が手に入らなかったので、量がほんの少ししかできなかったのです。

大根1本分の葉っぱを1回で使うくらいじゃないと、ダメかもしれません。

みなさん、量は多めで試してみてくださいね。



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