名医の太鼓判 肩シワ伸ばしで肩こり改善!やり方と肩こりチェック

2018年12月3日放送。

医師に密着!私生活で実践している、新健康術12連発。

名医の健康法を実践したら本当に健康でいられるか、大検証3時間SP!

お医者さんが実践している、肩こりの悩み対策は?

スポンサーリンク
レクタングル大




肩こりチェック

両手のひらと肘をくっつけて、上に伸ばす。

肘の高さが、あごよりも上に上がれば大丈夫。

肩シワ伸ばし

戸田先生の肩こり対策。

首の筋肉と肩の筋肉、2つをのばすと肩こり改善に。

肩・背中の筋肉(僧帽筋)をのばす

1、右手で左肩を下に押える。

2、左腕を背中に回す。

3、頭を右側に10秒間傾ける。

首の筋肉が伸びていることを意識します。左側も同様に10秒間。

首から鎖骨にかけての筋肉(胸鎖乳突筋)をのばす

1、左の鎖骨を両手で下に押える。

2、首を右45度に向け、後ろに傾ける。

3、口をパクパクさせる。10秒間行う。

4、逆側も10秒間行う。

まとめ

たった40秒で、肩こり改善。

私も早速、肩シワ伸ばし、やってみました。

場所や道具が必要ないので、どこでも気楽にできますね。

実践した方は、寝つきも良くなったそうですよ。

よかったらこちらもどうぞ。

同じ日の内容です。

名医のTHE太鼓判 こうじ水で便秘解消!酵母で元気な腸に【医者の新健康術】

名医のTHE太鼓判 薄毛白髪にイワシ!医師の健康術12連発

名医のTHE太鼓判、風邪をひかない方法&風邪の引き始めの運動

名医のTHE太鼓判 オイルうがいで口臭改善!オリーブオイルで菌を減らす!

名医のTHE太鼓判、キクイモは天然のインスリン!高血糖改善!通販あり

肩こりにいい食べ物はこちら。

こんな私は何を食べればいいですか?肩こりにアーモンドのハチミツ漬け



スポンサーリンク
レクタングル大




レクタングル大




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする