名医のTHE太鼓判 オイルうがいで口臭改善!オリーブオイルで菌を減らす!

2018年12月3日放送。

医師に密着!私生活で実践している、新健康術12連発。

名医の健康法を実践したら本当に健康でいられるか、大検証3時間SP!

お医者さんが実践している、口臭の悩み解決法は?

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口臭チェック

歯ブラシで舌を3~4回擦り、匂いを嗅ぎます。

40代以上の人は、男女とも要注意。

オリーブオイルうがい

寝る前に行います。歯磨きの後です。

寝る前に、大さじ1杯、1分間。

うがい後、水でゆすいでも大丈夫。

オリーブオイルを口に含んでうがいすると、口臭を予防します。

口臭は、磨ききれない汚れが乾燥し、悪臭になったのもの。

オリーブオイルで汚れが落ちやすくなり、寝ている間に細菌が繁殖するのも抑えます。

口臭だけでなく、虫歯、歯周病も予防します。

誤嚥性肺炎予防も、期待できるそうです。


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歯医者さんの歯磨きの仕方

歯磨き粉は、少ししかつけません。

たくさんつけると泡だらけで、すぐにうがいをしたくなってしまうので。

少量でも効果が得られるそうです。

水うがいは、1度だけ。

フッ素を歯にとどめるため、少しのうがいでとどめます。

やってみました

オイルでうがい?

気持ち悪くないのかな?

歯磨きした後、夜寝る前に、試しにやってみました。

オリーブオイルを大さじ1杯口に含んで、くちゅくちゅうがいをするだけ。

1分間は、格好長く感じました。

私の場合、30秒なら余裕。1分はちょっとキツイかなあ・・・。

ちょっとでも飲みこみそうになると、油なので厳しいですね。慣れれば平気かな?

頬の辺りが疲れるので、顔の筋肉も使っていると思います。

オイルを吐き出した後は、やっぱり口の中の油っぽさが気になって、水でうがいしました。

これで効果があるなら、続けやすいですね。

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