名医のTHE太鼓判 めまい撃退!赤ちゃんイヤイヤ体操&ゴロンゴロン体操のやり方

2019年1月7日放送。

冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP

めまいは寝てても治らない!

こちらでは、めまい専門医の改善法をお伝えします。

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めまいの症状

めまいチェック

目をつぶり、その場で50回足踏みをする。

元の場所から移動したら要注意。

めまいの症状

グルグル回るだけでなく、めまいの症状は多岐にわたります。

・最近乗り物酔いをしだした

・夜横になると、枕に吸い込まれる感覚がある

・自分だけ地震を感じる

良性発作性頭位めまい症

松本伊代さんが、めまい外来を受診して診断されました。

めまいの中で最も多い5割を占めるもの。

通常、耳の奥の耳石が動くことで平衡感覚を保ちます。

加齢や衝撃で耳石がはがれると、三半規管に入ってしまい、三半規管で動くことでめまいが起こります。

めまい予防・改善法

赤ちゃんイヤイヤ体操

めまいの予防に!

1、顔の前に腕を伸ばし親指を立てる。

2、左右に顔を振りながら、視線は親指へ。

20回で1セット。起床時、夜の2度行う。

ポイントは視線を親指から外さないこと。眼球を一定に保つことで、平衡感覚を鍛えます。

(医師と相談のうえ、体調に配慮して行ってください)

ゴロンゴロン体操

めまい治療法。耳石がはがれたことで起きるめまいに。

この動きで、はがれた耳石を元に戻します。

1、仰向けで寝る。

2、顔を右へ向け、10秒数える。

3、体ごと右へ向け、10秒。

4、仰向けで10秒。

5、仰向けで顔を左に向け、10秒。

6、体ごと左へ向け、10秒。

7、仰向けで10秒。

(医師と相談のうえ、体調に配慮して行ってください)

新井基洋先生

めまい専門歴26年、22万人の患者を治療してきました。

磯子中央病院・めまい外来担当医。

めまいの本も多数出版されています。


DVDでいちばんわかる! めまい・ふらつきは目・首・足の運動で治す


自分で治せる!めまい・ふらつき [ 新井基洋 ]

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