梅ズバ ダレデモダンスエクササイズ!TRF・SAM考案アンチエイジング

2019年2月6日「梅沢富美男のズバッと聞きます!」

体の内と外から、アンチエイジングスペシャル!

みるみる体が若返る!? 最新ダンスエクササイズが紹介されました。

TRF・SAMが考案。ダレデモダンス エクササイズ

認知症予防、肩こり改善、転倒予防にオススメ。

誰でもできるダンスエクササイズです。

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ダレデモダンスのやり方

簡単ジグザグエクササイズ

認知症予防。座ってもできます。

1、かかとを軸につま先を外に開く 左右2回ずつ

2、つま先を軸にかかとを前に。左右2回ずつ

3、つま先を軸にかかとを外、かかとを軸につま先を外。かかとを軸につま先を中、つま先を軸にかかとを中。最後にトン。左右2回ずつ。

取りに行ってエクササイズ

肩こり改善。

肩甲骨を意識します。屈伸の動きが骨粗しょう症予防に。

1、ものを拾うように手を動かしながら、反対の足を横に動かす。

2、手を戻すときに、肩甲骨を大きく動かすこと。

3、その場で4回屈伸運動。

足タッチ

転倒予防。股関節を意識します。

1、足を上げ、反対の手で腿をタッチ。

右2回、左2回、右、左、右、左の順で。

2、足を後ろに曲げ、反対の手でかかとをタッチ。

右2回、左2回、右、左、右、左の順で。

まとめ

あのTRFのSAMさんが、もう57歳とはびっくり。

昔と体つきは変わっていませんね。さすが。

TRFのダンスは、キレキレでとてもマネできませんが、このダレデモダンスは名前の通り、誰でもできるダンスエクササイズ。

ダンスの振り付けを覚えるのも、認知症予防にいいのでしょうね。

TRFの曲に合わせて、楽しく踊ってみては?

ダレデモダンスエクササイズ

実家は病院、親戚は医者だらけというSAMさん考案。

ダンスで医療の役に立ちたいと、高齢者でも負荷がかかりすぎない、健康エクササイズを考えました。

考えて踊ると記憶力が上がり、ジャンプで骨密度も上がります。

楽しく続けて、踊りながら健康に。


ダレデモダンスエクササイズ : 楽しく踊ってダイエット&認知症予防

イージー・ドゥ・ダンササイズ

踊りながら! 歌いながら! ダイエット

2012年発売以来、エクササイズDVDは、累計350万枚の売り上げ。


TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE (<DVD>)


TRF EZ DO ダンストレッチ DVDブック 誰でも簡単!楽しく続けられる! 燃焼系BODYは”伸ばして”作る!!

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