深イイ、ヨガクリエーターaya、追い込む女性は幸せか?食と生活のこだわり

2017年12月18日の、人生が変わる1分間の深イイ話

追い込む女性は本当に幸せなのか? 2時間SP

3人の自分を追い込む女性が登場。

その中で、カリスマヨガクリエーター・ayaさんを取り上げます。

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aya

カリスマヨガクリエーター 35歳

1日のレッスンは平均7本。生徒は今までで約30万人!

超スピーディーな「追い込み佳ストイックヨガ」が特徴。

台湾でも出張プライベートレッスンをするくらい、大人気のインストラクターです。

以前はぽっちゃりだったのが、今では体重-20キロ。ウエスト53㎝。

理想はタコ!? それくらい柔らかくなりたいのだそう。

ayaヨガ

ヨガは女性に人気の習い事。ヨガ人口は770万人以上。

ayaさんのヨガは、普通のヨガとは違います。

最初の15分は、吸って吐いてのオーソドックスなヨガスタイル。

腹式呼吸とポーズにより、体の代謝を上げ脂肪燃焼しやすい状態にします。

その後は、スピードアップ!

ヨガのスピードを急速に上げて連続して行い、エクササイズのように肉体を追い込みます。さらに、オリジナルのねじりポーズも。

15分3セット、45分間休みなく動きます。

ayaさんの食事・生活

玄米甘酒

玄米と米糀のみで作られた甘酒。腸内環境を整い、美肌・ダイエット効果につながります。

6年間、朝・昼は飲み物のみ。

甘酒【送料無料】米麹有機玄米【100g×7個】【生麹甘酒】【米麹】【麹】【砂糖不使用】【甘酒】【ノンアルコール】【ダイエット】【無添加】<甘酒 お歳暮 ギフト 玄米甘酒 無添加 濃縮 米麹 こめ麹 甘酒 お試しに おすすめ 健康 有機玄米 食べる甘酒>

薬膳鍋

夕食は薬膳鍋。

薬膳は、クコの実・なつめ・乾燥きくらげ・ハト麦・朝鮮人参。

野菜は、大根・白菜・ラディッシュ・生きくらげ・冬瓜など。

注文殺到のため再入荷12下旬から順次発送 【癒雅膳食】選別品 300g 棗 紅棗 なつめ ナツメ 新疆阿克蘇(アクス)地区産 産地直仕入 お菓子感覚で直接食べる 鉄分補給に 干しなつめ 栽培期間中農薬不使用 薬膳材料 薬膳料理 薬膳食材 漢方


12月下旬順次発送 寧夏 クコの実 枸杞 ゴジベリー 200g 栽培期間中農薬不使用 薬膳材料 薬膳料理 薬膳食材 漢方

息抜きにカラオケタクシー

台湾のタクシー。歌を歌えば割引。上手かったら無料になる謎過ぎるシステム…。彼はいないようです…。

ヨガとの出会い

アメリカ留学中に事故に合い、むち打ち状態・脳挫傷になって4日間意識が戻りませんでした。恩師のすすめで、リハビリのためヨガに通いました。

ポッチャリがコンプレックスだったのが、ヨガで2年で20キロ痩せました。

ヨガの魅力にはまり、インストラクターの道へ。

6年間続けている習慣

座ると姿勢が崩れると考え、食事は立ち。テレビも立って見ます。家では絶えずかかとはあげたまま。

「自分がどこまで行けるかを自分で見てみたい」と話していたのが印象的でした。

ayaさんのサイトはこちら ayayoga


Yogini(vol.61) ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ 特集:自然療法とヨガ ヨガで冷えを解決 (エイムック)



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