ヒルナンデスくるくる耳マッサージ＆タオル体操のやり方【梅雨ダル改善健康法】

2022年6月1日

ヒルナンデス！　雨ダルさんの健康法

この時期気になる体の悩みを改善！

ヒルナンデスのスタジオで紹介された体操をまとめます

ヒルナンデス　梅雨ダル解消マッサージ

くるくる耳マッサージ

やり方

1. 両耳をつまみ5秒かけて上に引っ張る
2. 耳を外側横方向に5秒かけてゆっくり引っ張る
3. 耳たぶを持ち5秒かけて下に引っ張る
4. 耳を横にひっぱり後ろ方向に5回まわす
5. 耳を包むように折り曲げ5秒キープ
6. 1～５で1セット　1日3回、朝昼晩行う

注意点

• 耳や手は清潔な状態で行うこと
• 耳を引っ張りすぎないこと

タオル体操

肩甲骨を動かして血行が良くなります。

やり方

1. タオルの両端を持ち、頭上にあげる
2. 背中側へ腕をゆっくりおろす
3. 1～２を、5回繰り返すこと

注意点

• 痛みを感じるほど力を入れると逆効果。
• 首の前側を圧迫すると危険。
• 肩甲骨周りがかたい人は、片腕だけ下ろせばOK

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

低気圧による不調が改善！

雨が降ると「頭が痛い」「めまいがする」「体がダルい」「耳鳴りがする」……そんな悩みを訴える「雨ダルさん」は、日本全国に推定1000万人超。

これは、低気圧の影響で自律神経の乱れが起こったことが原因。

そんな雨ダルさんの基本から、症状や原因を知ることが改善の決め手、雨ダル症状を抑える方法をまとめた一冊。

乗り物酔いに悩む方にもオススメです。

まとめ

ヒルナンデス！「この健康いくらで買いますか？」

梅雨ダル解消マッサージ・体操、参考にしてください。

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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございます。