この差って何ですか?太りにくいスイーツランキング・実は太るのは何?

2019年3月19日。

甘いスイーツや揚げ物は、カロリーが高いから太る?

カロリーが低いものなら太らない?

しかし、カロリーが高いから太るだけでもないのです。

モンブランやショートケーキ、みたらし団子やあんみつなど、10種類のスイーツの中から、実は太るスイーツが発表されました。

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太りやすい成分&太りにくい成分

糖質+脂質+タンパク質=カロリー。

しかし、タンパク質は太りにくい栄養素。

太る原因にはなりませんし、筋肉になり脂肪を燃焼させます。

太りやすいのは、糖質と脂質が多いもの。

太りにくいのは、タンパク質と食物繊維が多いもの。

つまり、カロリーが高い=太る訳ではない!

1番太りやすいスイーツは?

この10個の中で、1番太りやすいスイーツはどれでしょう?

カロリーが高い順

1位 モンブラン

2位 ショートケーキ

3位 チーズケーキ

4位 みたらし団子

5位 ティラミス

6位 あんみつ

7位 チョコレート

8位 大福

9位 アイスクリーム

10位 プリン

太りやすい~値ランキング

順位が低いほど太りにくいスイーツ

1位 みたらし団子

2位 モンブラン

3位 ショートケーキ

4位 チーズケーキ

5位 アイスクリーム

6位 大福

7位 ティラミス

8位 チョコレート

9位 プリン

10位 あんみつ

一番太りやすいのはみたらし団子。3本で糖質約100g、ご飯2杯分。

一番太りにくいのはあんみつ。寒天は海草=食物繊維。1日に必要な食物繊維の5分の1がとれます。

帳消し食材 きな粉

一緒に食べると太りにくい食材は、きな粉。

食物繊維が豊富。糖質や脂質の吸収を抑えます。

適量は、は大さじ3杯(20g)。

スイーツにかけたり、きな粉牛乳を飲みましょう。

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