名医のTHE太鼓判、耳鼻喉まとめて改善!花粉症に玉ねぎハニー

2018年2月19日放送。

耳・鼻・ノドの老化が大病のサイン!見逃すなSP

・朝の鼻水の原因はモーニングアタック

・名医実践、花粉症予防に玉ねぎハニー

・湿度50%以下でドライノーズの危険

・15分間のドライヤーで耳で老ける

・飲みこめない原因は落ちベロ

・舌だしエクササイズ

・めまい改善法

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鼻の異常

ゴキブリアレルギー

野々村真さんに、21種類のアレルギーが見つかりました。

中でも目を引くのが、ゴキブリアレルギー。

アメリカでは、ゴキブリ喘息も報告されています。ゴキブリが近くにいなくても、死骸や尿などで反応します。

後鼻漏(こうびろう)

野々村さんには後鼻漏も。

鼻水の一部が喉の奥に流れ込む症状。喉や気管を刺激し咳の原因となります。

鼻炎、アレルギー、副鼻腔炎がある人がなりやすいそうです。

鼻を両方一度にかむのも、強くかむのもダメ。片方ずつ、ソフトにかみましょう。

モーニングアタック

はしのえみさんは、朝に鼻水がひどく、夜はそうでもありません。

モーニングアタックは、就寝中、寝具に積もったハウスダストや花粉を、朝、吸い込むなどして突発的に出る鼻炎の症状。

はしのさんは、ハウスダスト、犬の毛などが原因。

エアコンが汚れていても、ハウスダストをまき散らしてしまいます。定期的に掃除しましょう。空気清浄機のフィルターも同様です。

花粉症対策に玉ねぎハニー

作り方は簡単。

1、はちみつに刻んだ玉ねぎを浸す。

2、レモン汁を加える。

3、電子レンジで温め、数時間置けば完成。

玉ねぎのケルセチンの抗アレルギー作用、蜂蜜の抗炎症作用があります。

甘くて玉ねぎのえぐみはありません。ドレッシングやステーキソースにも使えそう。

ドライノーズ

元タカラジェンヌ中原由貴さんには、ドライノーズが見つかりました。

鼻の中の粘膜が乾燥している状態。

間違った鼻うがいが問題。鼻うがいはノドのうがい薬でしてはいけません。

正しい鼻うがいは、水1ℓに塩9を溶かしたものでします。温度は36から37度程度で。

加湿器の注意点

ドライノーズには加湿器を使いましょう。

湿度は40%以下だと、インフルエンザにもなりやすくなります。

大分県の高齢者施設では、加湿器が原因とみられるレジオネラ菌で、男性が死亡しています。

加湿器はきちんと掃除しましょう。水は塩素を含む水道水を使います。

耳の異常

加齢で耳老け

かとうかずこさんは、軽い難聴と診断されました。

加齢で高音から聞こえなくなります。

家で見るテレビも一般的な音量では聞こえません。さ行、た行の聞き分けが難しいそう。

補聴器

耳の聞こえに問題がある場合、補聴器も一つの選択です。

視力に合わせたメガネと同様、聞こえに合わせた補聴器が必要です。

本人は良くても、まわりが大変だったり、事故が起こったりします。

日本は補聴器の普及率は、欧米の半分以下ですが、ほっておくと認知症の原因にも。

自分から会話に参加しなくなり、周りも話しかけなくなります。疎外感から、認知症になるケースも。

爆音で耳老け

マークパンサーさんは、左耳が難聴と診断されました。

ミュージシャンなので、ステージでは爆音を聞き続けます。大音量のイベントが週に4回以上。

そのため、ノイズや特定の音域だけをカットする、特注耳栓をつけています。

大きな音を聞いたら、耳を休ませましょう。大音量で聞いた時間の3倍休みが必要です。

カラオケやドライヤーの大きな音も、耳老けの原因になります。

ドライヤーは1日15分以上で問題に。コットンを丸めて耳に入れるだけでもOK。

耳の老化がめまいの原因に

40代女性の3人に1人が悩むめまい。耳老けが原因の一つ。

めまい改善法

1、(方腕を目の前に出し親指を立て)頭を左右振りながら親指を見続ける

2、(両腕を目の前に出し親指を立て)両手の親指を顔を動かさず交互に見る

1日2分程度1日3回まで。

ノドの異常

低位舌(落ちベロ)

ルー大柴さん64歳に、飲みこみ力の低下が見られました。

40~50代、舌の筋力が衰え、舌全体が下がってきます。

舌が上あごに当たれば正常。当たらなければ落ちベロ。

落ちベロだと食べ物が気管に入りやすく、誤嚥性肺炎になってしまうかも…。

舌の歯の歯並びが悪い、舌をよく噛む、いびきをかく、口が乾く人はなりやすいです。

また、小さな脳梗塞があると、飲みこみにくくなることも。脳内の神経伝達物質が減少、飲みこみ力が低下します。

舌だしエクササイズ

舌を出す&引っ込めるかける3回

舌を出して左右の往復かける3回

1日2回、試してみましょう。

逆流性食道炎

さとう珠緒さん45歳には、逆流性食道炎が見つかりました。

胃から喉まで、胃液が上がってきてしまっています。胃酸逆流で中耳炎になる事もあるそうです。

飲食して2時間は横にならないこと。胃液が逆流しやすくなります。

まとめ

鼻の異常対策

・鼻はソフトに片方ずつかむ。

・花粉症には玉ねぎハニーを食べる。

・ハウスダスト対策で、エアコンや空気清浄機のフィルターを掃除をする。

・ドライノーズには、きれいに清掃した加湿器を使う。

耳の異常対策

・加齢性難聴には自分にあった補聴器をつける。

・大きな音を聞いたら耳を休ませる。

・ドライヤーや掃除など大きな音を聞く時は、耳に丸めたコットンをつめる。

・めまいには、めまい改善法を。

ノドの異常対策

・落ちベロに、舌だしエクササイズ。

・食後すぐ横にならない(逆流性食道炎対策)。

名医の本

耳鼻咽喉科・山西敏朗先生


花粉症の長期戦略と短期療法(小学館文庫)【電子書籍】[ 山西敏朗 ]

脳神経外科・菅原道仁先生


一生疲れない人の「脳」の休め方 [ 菅原 道仁 ]

呼吸器内科・大谷義夫先生


肺炎にならないためののどの鍛え方 (扶桑社ムック)

追記 作ってみました

玉ねぎハニー作ってみました。

番組内では、材料の分量も、加熱時間も言っていなかったので、適当に作りました。

材料は、みじん切りの玉ねぎに、レモン汁少々、蜂蜜適当。

600Wの電子レンジで2分加熱しました。加熱直後がコレ。

翌日のものがコレ。玉ねぎがなじんで、色が変わってますね。

味は甘くておいしいです。野菜にも肉にも合いそう。サーモンなんかにも合うと思います。

スライストマトにかけてみました。

そのままでは甘すぎなので、オリーブオイルとお酢もかけました。美味しいサラダになりましたよ。

醤油と混ぜて、ステーキソースにも。

体にいいとかじゃなくても、美味しい調味料として使えそうです。



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