2021年10月9日
世界一受けたい授業
雨が降ると急に体調が悪くなる人＝雨ダルさん
雨が降ると「頭が痛い」「めまいがする」「体がダルい」「耳鳴りがする」……そんな悩みを訴える「雨ダルさん」は、日本全国に推定1000万人超いるといわれています。
原因は、気圧の変化。
天気痛ドクター 佐藤純先生の授業です。
世界一受けたい授業 雨ダルさん5つの改善法
隠れ雨ダルさんチェック
5つ以上で、雨ダルさんの可能性
- 天気の崩れを体調の変化で感じる
- 元々頭痛もち
- 些細なことでイライラする
- 昔から運動してこなかった
- 骨折・ぎっくり腰などの重いけがをしたことがある
- 最近よく足がむくむ
- 季節の変わり目に体調を崩す
- 乗り物酔いをしやすい
気圧で自律神経が乱れると、血流が悪くなりむくみます。
雨ダルさんの５つの改善法
ホットタオルで耳を温める
気圧は、耳の奥の内耳で感知。
このセンサーが敏感だと、人によって雨ダルさんの症状を引き起こします。
耳を温めることで、センサーが正常になります。
朝昼晩、1日3回、ホットタオルで耳を温めましょう。
- 45度のお湯にたたんだタオルをひたし、軽くしぼる
- ホットタオルで両耳を5分温める タオルをまわしても気持ちいい
- 耳の後ろの完骨を温めると、より効果的。
くるくる耳マッサージ
朝昼晩、1日3回 気持ちいいと感じるくらいの力加減で行うこと。
- 両耳の上の部分をもち、5秒上に引っ張る
- 耳を横を持って、外側に5秒引っ張る
- 耳たぶをもち、下に5秒引っ張る
- 耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に5回ゆっくり大きくまわす
- 耳を包むように折り曲げて、5秒キープ
寝る前に日記をつける
自分の症状を毎日記録。
日記をつけることで、症状の傾向を分析することが大事。
病院にも相談しやすい。
ストレートネック解消ストレッチ
スマホの使い過ぎで、首がまっすぐになるストレートネックに。
自律神経が乱れ、雨ダルさんの症状が出やすくなります。
1日3回、ストレッチを行いましょう。
- うつぶせになって、あごの下にテニスボールを置く
- ゆっくり圧をかけながら10秒キープ
- 仰向けになって、首につけねにテニスボールを置く
- ゆっくり圧をかけ、左右に圧がかかるようグリグリする
梅干ヨーグルト
梅干が悪玉菌の増殖をおさえ、ヨーグルトが善玉菌を増やします。
雨ダルさんでない人も予防効果あり。
まとめ
気圧の変化で体調を悪くなる雨ダルさんの頭痛は、「低気圧頭痛」「天気痛」とも言われますね。
女優・酒井美紀さんは雨ダルさん歴10年以上。
5つの改善法を試し、症状は改善されました。
雨ダルさんチェックに当てはまった方は、ぜひやってみてください。
季節の変化がある日本は、雨ダルさんが多いといいます。
片頭痛の半分は雨ダルさん、めまい・頭痛・吐き気がセットになる方が多いとか。
また、新幹線は気圧の変化が出やすい乗り物。
中央付近の車両は、気圧の変化が受けにくいので、雨ダルさんにおすすめだそうですよ。
佐藤 純先生は、１９５８年福岡県生まれ。
愛知医科大学客員教授。中部大学生命健康科学部教授。名古屋大学医学部非常勤講師。
天気痛研究の第一人者です。
「雨ダル」さんの本
耳マッサージやタオル体操で、低気圧による不調がみるみる改善！
雨の前に行うセルフケア・雨ダルさん診断・雨ダル日誌付き。
天気痛耳栓
耳に差し込むだけで気圧の変化をコントロール。
シリコン素材で長時間つけていても痛くなりにくく、使用中も会話が聞こえる設計。
天気痛予報
天気予報サイトで、天気痛予報があります。
発表します。
2年の歳月をかけて、ウェザーニューズ社と共同開発しました❗️
気圧が下がる前から、どうして体調が悪くなる人が多いのか？
その疑問を解決しました。
大きな気圧変化だけでなく、〇〇を感じていたのです。
是非ご活用ください。 https://t.co/N2cpH16q8Y
— 佐藤 純｜天気痛ドクター ｜JUN SATO (@tall_jun) March 2, 2020
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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。