世界一受けたい授業【雨ダルさんの改善法】天気痛ドクター佐藤純が解説

雨と長靴とカエルの人形

2021年10月9日

世界一受けたい授業

雨が降ると急に体調が悪くなる人=雨ダルさん

雨が降ると「頭が痛い」「めまいがする」「体がダルい」「耳鳴りがする」……そんな悩みを訴える「雨ダルさん」は、日本全国に推定1000万人超いるといわれています。

原因は、気圧の変化。

天気痛ドクター 佐藤純先生の授業です。

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世界一受けたい授業 雨ダルさん5つの改善法

隠れ雨ダルさんチェック

5つ以上で、雨ダルさんの可能性

  1. 天気の崩れを体調の変化で感じる
  2. 元々頭痛もち
  3. 些細なことでイライラする
  4. 昔から運動してこなかった
  5. 骨折・ぎっくり腰などの重いけがをしたことがある
  6. 最近よく足がむくむ
  7. 季節の変わり目に体調を崩す
  8. 乗り物酔いをしやすい

気圧で自律神経が乱れると、血流が悪くなりむくみます。

雨ダルさんの5つの改善法

ホットタオルで耳を温める

気圧は、耳の奥の内耳で感知。

このセンサーが敏感だと、人によって雨ダルさんの症状を引き起こします。

耳を温めることで、センサーが正常になります。

朝昼晩、1日3回、ホットタオルで耳を温めましょう。

  1. 45度のお湯にたたんだタオルをひたし、軽くしぼる
  2. ホットタオルで両耳を5分温める タオルをまわしても気持ちいい
  3. 耳の後ろの完骨を温めると、より効果的。

くるくる耳マッサージ

朝昼晩、1日3回 気持ちいいと感じるくらいの力加減で行うこと。

  1. 両耳の上の部分をもち、5秒上に引っ張る
  2. 耳を横を持って、外側に5秒引っ張る
  3. 耳たぶをもち、下に5秒引っ張る
  4. 耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に5回ゆっくり大きくまわす
  5. 耳を包むように折り曲げて、5秒キープ

寝る前に日記をつける

自分の症状を毎日記録。

日記をつけることで、症状の傾向を分析することが大事。

病院にも相談しやすい。

ストレートネック解消ストレッチ

スマホの使い過ぎで、首がまっすぐになるストレートネックに。

自律神経が乱れ、雨ダルさんの症状が出やすくなります。

1日3回、ストレッチを行いましょう。

  1. うつぶせになって、あごの下にテニスボールを置く
  2. ゆっくり圧をかけながら10秒キープ
  3. 仰向けになって、首につけねにテニスボールを置く
  4. ゆっくり圧をかけ、左右に圧がかかるようグリグリする

梅干ヨーグルト

梅干が悪玉菌の増殖をおさえ、ヨーグルトが善玉菌を増やします。

雨ダルさんでない人も予防効果あり。

まとめ

気圧の変化で体調を悪くなる雨ダルさんの頭痛は、「低気圧頭痛」「天気痛」とも言われますね。

女優・酒井美紀さんは雨ダルさん歴10年以上。

5つの改善法を試し、症状は改善されました。

雨ダルさんチェックに当てはまった方は、ぜひやってみてください。

季節の変化がある日本は、雨ダルさんが多いといいます。

片頭痛の半分は雨ダルさん、めまい・頭痛・吐き気がセットになる方が多いとか。

また、新幹線は気圧の変化が出やすい乗り物。

中央付近の車両は、気圧の変化が受けにくいので、雨ダルさんにおすすめだそうですよ。

佐藤 純先生は、1958年福岡県生まれ。

愛知医科大学客員教授。中部大学生命健康科学部教授。名古屋大学医学部非常勤講師。

天気痛研究の第一人者です。

「雨ダル」さんの本

耳マッサージやタオル体操で、低気圧による不調がみるみる改善!

雨の前に行うセルフケア・雨ダルさん診断・雨ダル日誌付き。

天気痛耳栓

耳に差し込むだけで気圧の変化をコントロール。

シリコン素材で長時間つけていても痛くなりにくく、使用中も会話が聞こえる設計。

天気痛予報

天気予報サイトで、天気痛予報があります。

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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございました。



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