ソレダメ業務 スーパー時短アレンジレシピ!炊き込みご飯&グラノーラバー

業務スーパーホットク

業務スーパーは、ただ安いだけじゃない、時短調理の宝庫!

業務スーパーのぞっこんさん 業務スーパー非公認大使 業務田スー子さんがソレダメに登場。

業務スーパー食材で作る時短レシピや、おすすめ商品が紹介されました。

トルコ風サバサンドイッチとグラノーラは、私も作ってみました。

この記事では、作る工程の写真と感想ものせています。

韓国のおすすめおやつ・ホットクについてもまとめているので、参考にしてください。

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ソレダメ 業務スーパーの新常識

食材・日用品が激安

食材がともかく安い!

商品の3割がプライベートブランド(GS)です。

  • やきそば、きしめんなど、1袋19円
  • 20周年記念セールで、野菜コロッケが2個増量 12個 185円
  • 冷凍フライドポテト 1キロ 178円
  • 冷凍コーン 1キロ 298円
  • スパゲティ5キロ 860円
  • ハンバーグ 8個 275円
  • 業務用ハム 2.1キロ 1128円

食材だけでなく、日用品も売っています。大容量でお得です。

  • プロ好みのラップ 30センチ×100m 228円
  • フリーザーパック 25枚入り 78円

業務スーパー時短アレンジレシピ

トルコ風サバサンドイッチ

材料 1食 約48円

  • 朝の輝き 6枚切り 67円(食パン)
  • さばオリーブオイル漬け 148円 (缶詰)

作り方

  1. さばオリーブオイル漬け にマヨネーズ大さじ4、醤油少々、胡椒少々を混ぜる
  2. 焼いたトーストで1と、パセリを挟む
  3. ラップして包み、三角に切る
  4. レモン汁をかけながら食べる

作ってみましたが、簡単で美味しかったです。

食パンとサバ缶

食パン2枚はそのままトースト。

さばオリーブオイル漬けにマヨネーズ醤油少々、胡椒を混ぜます。

さばとマヨネーズ

焼いたトーストでサバマヨネーズを和えます(今回パセリは抜きで)。

トーストでサンド

できあがり。

トルコ風サンドイッチ

まずはそのまま一口。サバとマヨネーズがイイ感じです。

レモンもかけてみました。

さっぱりしていて、レモンをかけたほうが美味しかったです。

さばの水煮缶はよく買いますが、オリーブオイル漬けも便利ですね。

手作りグラノーラバー

材料 1本 約15円

シリアル1袋で25本作れます。

  • ポーランド産のフルーツクランチ(シリアル) 350g 228円
  • マシュマロ 85g 78円

作り方

  1. マシュマロを耐熱容器に入れ、レンジで1分加熱
  2. クランチ200gを入れて混ぜる
  3. 冷やし固める 冷蔵庫で15分
  4. 切り分ける

これも作ってみました。

今回材料のブラノーラは業務スーパーで購入しましたが、マシュマロは別で買ったものです。

材料は半量で作っています。

ブラノーラとマシュマロ

マシュマロはレンチンで溶かして、

溶かしたマシュマロ

グラノーラを混ぜます。

かなりべたつきので、クッキングシートの上で混ぜました。

マシュマロを混ぜたグラノーラ

薄く伸ばして、冷蔵庫で冷やします。

ブラノーラバーの生地

固まったらカットします。

少し割れてしまったものもありました…。

グラノーラバー

やや粉っぽい気もしますが、美味しくいただきました。

1本でも食べ応えがあります。

保存する時は、べたつくので、1本ずつ分けておいた方がいいです。

私はワックスペーパーで包みました。

グラノーラバーとワックスペーパー

グラノーラバー包装済み

イカフライのお好み焼き

超辛いか姿フライは、お好み焼きに入れたら最高。

イカの代わりにも、天かすの代わりにもなります。

材料

  • 超辛いか姿フライ 5枚入り 65円
  • お好み焼きの材料

作り方

  1. フライパンに油をひき、イカフライをのせる
  2. お好み焼きのタネを乗せる
  3. 両面焼く

炊き込みご飯

材料 一膳分 約40円

  • ごぼう天 10個入り 248円
  • ライトツナ缶 185g 138円

作り方

  1. ごぼう天を5本、薄い輪切りにする
  2. 炊飯器に、米3合、ツナ缶1缶を汁ごと、濃縮めんつゆ(3倍)大さじ5を入れ、水3合分注ぐ
  3. ごぼう天を入れる
  4. 炊く
  5. 炊きあがったら混ぜて出来上がり。

包丁いらずのプルコギ丼

材料 1食 約150円

  • プルコギのタレ 840g 398円
  • 牛豚合挽ミンチ冷凍ひき肉
  • 中華野菜ミックス

作り方

  1. ごま油でミンチを炒める
  2. 中華野菜ミックスを入れて炒める
  3. プルコギのタレだけで味付け
  4. ご飯に3を乗せる
  5. お好みで卵黄を乗せる

まとめ

2020年4月1日のソレダメ業務スーパーの新常識をまとめました。

ぞっこんさんは、業務田スー子さん以外、もう一人、ネットカフェ勤務の野沢和希さんも出演。

業務スーパーは、約40か国から直輸入で低価格を実現。

業務スーパーに行くだけで、世界を旅する気分にさせてくれるとお話しされていました。

こんな直輸入品が紹介されましたよ。

  • 韓国 ホットク 4枚入り 298円
  • オランダ ストロープワッフル 8枚入り 228円
  • ベルギー ベルギーワッフル 10個入り 380円
  • ドイツ ミルクチョコレート 100g 138円
  • 台湾 薄焼き餅 5枚入り 360円

ベルギーワッフルは私も買ったことがあります。安くて美味しくておすすめです。

韓国のホットク、初めて買ってみました。

業務スーパーホットク

丸いホットクは4枚入り。

ホットクの中身

調理法は、フライパンで焼くか、オーブントースターで温めるか。

私は予熱したオーブントースターで温めました。

平べったいホットクが、加熱するとちょっと膨らみます。

トースターで焼いたホットク

出来上がり。

温めたホットク

生地はモチモチ。

中は黒糖とピーナッツの甘いソースが入っています。甘くて美味しい!

ホットクの断面

韓国の屋台のおやつが、お家で気楽に食べられます。

1枚食べると、結構お腹にたまるので、小腹が空いた時のおやつにいいですね。

そのまま食べちゃいましたけれど、バニラアイスと一緒に食べても美味しそう。

これは、また買いたいと思います。

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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございます。



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