ソレダメおなかもみあげストレッチのやり方＆不調チェック、頭痛・便秘解消！

2018年11月7日放送。

～秋バテ防止！疲れない体をつくる２時間ＳＰ～

頭痛・めまい・便秘・むくみ・冷え・不眠…改善しにくいお悩みを解決！？

「おなかもみ上げ体操」とは、内臓全体を元気にするお腹のマッサージです。

・押す

・ほぐす

・ゆさぶる

おなかの8か所をチェック

番号にそって、お腹を軽く押すと不調がわかります。

おなかのおへそから指4本分下で、指4本分右が１の場所。

関節１こ分くらい押します。順番に押してみてください。

３　　４　　５

２　　臍　　６

１　　８　　７

１、鼠径リンパ＆卵巣

２、肝臓

３、肝臓＆肺

４、心臓＆横隔膜＆自律神経　痛い人が多い場所。

５、胃＆肺

６、胃＆すい臓

７、大腸＆鼠径リンパ＆卵巣

８、膀胱＆子宮

１、指全体を使って、肋骨際を10回さする

２、コマネチラインを、左右10往復ところをさする

３、おへそを中心に時計回り、10回まわす

リラックスします。

１、痛かったおなかの場所に、指の第一関節まで、両手の指を重ねて当てる。

２、大きく息を吸い、ホッホッを息を吐きながら縦にお腹を揺さぶる。

内臓も筋肉で動くため、揺さぶって緩まり元気になります。強く押しすぎないように。

１、痛かったおなかの場所に、指の第一関節まで、両手の指を重ねて当てる。

２、指で円を描くようにもみほぐす。

永井峻先生は、楽ゆる整体トータルリチューニング院長。

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