「おっぱい番長の乳トレ」発売3か月で8万部のヒット！
テレビ東京「ソレダメ」で、日本一予約がとれない整体師・浅井麗華さんが乳トレを紹介。
1日5分でＯＫの乳トレ。
胸を揉むと胸の形がよくなり、肩こり・腰痛に効果的です。
この記事では、2017年11月15日放送の「ソレダメ」で紹介された乳トレのやり方をまとめています。
本を読んだレビューものせているので、参考にしてください。
「おっぱい番長の乳トレ」
腰痛改善
- 右の胸を左手で中央に寄せる
- 握った指の第2関節を脇下へ縦に当てる
- こぶしを筋肉に当てながら、胸にスライドさせる
- 1日左右5セット行う
肋骨の筋肉が硬くなると、周囲の筋肉も硬い可能性が高く、腰痛に大きな原因一つです。
脇の位置から始め、少しずつ下にずらして3方向から、イタ気持ちいいくらいの強さで。
肩こり改善「バストくるくる」
- 片方の手で胸を支え、もう片方の手で大胸筋を内側から外側へまわす。
- 5回まわした後は、脇下のリンパ節まで流す。
- 1日左右1分ずつ行う。
大胸筋が硬くなると、巻き肩になり周囲の血流が悪くなります。これが肩こりの原因に。
肩こりチェック
左手の4本指の先を、右の脇の真ん中に刺す。
痛ければこっているので注意。
くるリンパ
- 脇の中心に刺し、親指でしっかり脇の前をはさむ
- 腕を伸ばしながらゆっくり回す×前後5回
脇の下は血液・リンパ液の循環を司る大事な場所。ここをほぐしましょう。
体がぽかぽかします。
おっぱい番長の「乳トレ」読んでみました
おっぱい番長の乳トレ、読んでみました。
浅井さんは整体師。
女性ならボン、キュ、ボンのスタイルは憧れですね。
しかし浅井さんは、特におっぱいがメインの施術をされる方ではないようです。
肩こりや首の痛みなど、体の不調をよくしようとすると、自然と胸の位置が上がり柔らかくなることが分かったそうですよ。
バストは体のセンターにあるので、肩や背中などの筋肉の影響を受けてしまいます。
体がほぐれていれば、バスともふんわりとボリュームが増すというのです。
バストアップと体を整えるのと、両方の効果があるなら嬉しいですね。
ただ胸を揉むだけでは意味がなくて、肩甲骨、大胸筋、肋骨がポイント。
自分で出来るトレーニングが、写真入りでわかりやすく載っています。
小顔になったり、くびれができたりといった、バスト以外の効果もついてきちゃうみたい。
ただ、これを続けるか悩むのが、かなり痛いことと、指の力がいること。
指でググっと押すトレーニングが多くて、指が痛くなりますし、押している場所はさらにさらに痛くなります。
そこを乗り切れれば、自分で続けられるのかな？
浅井麗華さんは、福岡県出身。1979年生まれ。
美容家・経絡整体師。
東京 恵比寿にてプライベートサロン「気・Reika」主宰。
臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿（スイナ）療法の素晴らしさに目覚める。
おっぱい番長として、テレビや雑誌にぴっぱりだこ。
本を数多く出版されています。
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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。