【カズレーザーと学ぶ】スマホに時間を奪われない方法を紹介！

2023/08/22

カズレーザーと学ぶ。

1年があっという間のあなたに人生を変える時間管理術

夏が短すぎる…その原因はスマホだった⁉

ストレス爆増＆睡眠障害…倍速視聴で人体に重大な異変が！

朝型＆夜型…人生得するのはどっち？1日の体感時間を延ばす意外な食材とは？

スマホの呪縛から解放され人生の時間を伸ばす方法を紹介します。

スマホに時間を奪われない方法を紹介！

初めての人や体験が脳の体感時間を延ばす

1日の中で初めての経験や沢山の経験をすることで、脳が新しい刺激を受けて

記憶するべきことが多くなると体感時間が長くなります。

スマホ使用中は前頭葉が活動低下！脳は空っぽに。

スマホは情報量が多いが、スマホの使用時間が長いと脳活動は低下。

体感時間を伸ばすには初めての経験をすること

新しい経験をしたり、新しい場所にいくことで脳にとって新しい情報になります。

新しい情報が多くなるほど、時間が長くなります。

倍速視聴で脳がついていけるのは2倍速まで

人間の脳は2倍速までついていけることが実験からわかっています。

しかし、感情をともなうドラマや映画を見るときは倍速視聴では

頭に入ってこないことがわかっています。

倍速視聴をしていると脳は交感神経がアクセルモードになるので

眠りが浅くなる、寝つきが悪くなるというような悪影響もあります。

疲れた脳を回復させるためには呼吸が大切

3秒吸って、7秒はくを繰り返すことで副交感神経が強くなります。

特に、息を吐いているときに副交感神経がでます。

まとめ

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以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございます。