林修の今でしょ講座健康動画ベスト8!ダイエット・小顔・肩こり…動画で解決!

腰を押さえる女性

2021年5月25日

林修の今でしょ講座

医師が感心した、本当に使える健康動画ベスト8

腹やせ、首コリ、肩こり、ダイエット…

今でしょ講座で紹介された、体の悩みを解決する健康動画をまとめました。

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林修の今でしょ講座 健康動画ベスト8

1位 視力回復動画

美容整体アピアランスTV

視力回復トレーニング!本当に目悪い人が視力アップした!!

76万回再生

疲れ目状態が慢性化し、本来の視力より低い状態の人が増えています。

親指を使うピントを調節するトレーニング。

2位 小顔動画

speed小顔神 HIRO

【驚愕】○○を1分押すだけで激痩せします。

90万回再生

あごを2か所押すと小顔に。

咬筋がこり固まることが、エラが張ってくる原因の一つに。

3位 腰痛改善

体の体操FMT整体

30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

171万回再生

胸に手を当てるのがカギ

  1. 腰に手を当て、左右に10秒揺らす
  2. みぞおちの下に手を当て、左右に10秒揺らす
  3. 胸に手を当て、左右に10秒揺らす

4位 ふくらはぎやせ

yuki Nakagawa

【簡単1分】誰にも知られずふくらはぎを細くする方法【激やせストレッチ】

133万回再生

指先をのばして、フレックス(曲げる)&ポアント(伸ばす)

5位 ダイエット動画

たろにぃ 見た目は努力が9割

寝る前1分これをやってください。マジで痩せます。【痩せるストレッチ】

176万回再生

ポイントは、足をブラブラ脱力すること。

痩せやすくするホルモン(レプチン)の分泌が期待できる方法。

消費エネルギーを上げ、脂肪燃焼効果も期待できます。

寝る前の軽いストレッチは、副交感神経が優位になり、快眠効果も得られます。

6位 下腹やせ動画

美容整体のうちやま先生

【下腹痩せ】たった1分で下腹を引き締める!超簡単ぽっこりお腹さようならトレーニング

149万回再生

おしりの動きがポイント。

おしりを上げ、下腹を叩きながら息を吐く。

下腹ポッコリにかかわる重要な筋肉・腹横筋にアプローチ。

腹横筋が衰えると、内臓がずり落ちて下腹ぽっこりに。

7位 肩こり改善動画

うたラン/UtaRan SUI

【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう!

再生回数 128万回

肩甲骨をグルグル回す、動かし方が完璧!

肩甲骨の可動域の全てをカバーするので、肩こりに関係する10以上の筋肉が同時に動き、月竜改善。

8位 首こり改善動画

GENRYUチャンネル

【頑固な首コリ】眼精疲労・ストレス解消・肩こり解消「後頭部下筋リリース」

再生回数 360万回(2021年5月14日時点)

首コリ改善、後頭部の皮膚をつまむのがカギ?

マッサージをする前に行うと、効果が上がるテクニック。

皮膚と筋膜の癒着をはがしましょう。

まとめ

林修の今でしょ講座 今、話題の健康動画でしょ!

医師・専門家19人が、人気健康動画を徹底分析。

以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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2020年4月14日 自宅で簡単、筋肉フィットネス! お悩みを解決するフィットネスを、谷本道哉先生が教えてくれました。 ...



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