2021年5月25日
林修の今でしょ講座
医師が感心した、本当に使える健康動画ベスト8
腹やせ、首コリ、肩こり、ダイエット…
今でしょ講座で紹介された、体の悩みを解決する健康動画をまとめました。
林修の今でしょ講座 健康動画ベスト8
1位 視力回復動画
美容整体アピアランスTV
視力回復トレーニング！本当に目悪い人が視力アップした！！
76万回再生
疲れ目状態が慢性化し、本来の視力より低い状態の人が増えています。
親指を使うピントを調節するトレーニング。
2位 小顔動画
speed小顔神 HIRO
【驚愕】○○を1分押すだけで激痩せします。
90万回再生
あごを2か所押すと小顔に。
咬筋がこり固まることが、エラが張ってくる原因の一つに。
3位 腰痛改善
体の体操FMT整体
30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」
171万回再生
胸に手を当てるのがカギ
- 腰に手を当て、左右に10秒揺らす
- みぞおちの下に手を当て、左右に10秒揺らす
- 胸に手を当て、左右に10秒揺らす
4位 ふくらはぎやせ
yuki Nakagawa
【簡単1分】誰にも知られずふくらはぎを細くする方法【激やせストレッチ】
133万回再生
指先をのばして、フレックス（曲げる）＆ポアント（伸ばす）
5位 ダイエット動画
たろにぃ 見た目は努力が9割
寝る前1分これをやってください。マジで痩せます。【痩せるストレッチ】
176万回再生
ポイントは、足をブラブラ脱力すること。
痩せやすくするホルモン（レプチン）の分泌が期待できる方法。
消費エネルギーを上げ、脂肪燃焼効果も期待できます。
寝る前の軽いストレッチは、副交感神経が優位になり、快眠効果も得られます。
6位 下腹やせ動画
美容整体のうちやま先生
【下腹痩せ】たった1分で下腹を引き締める！超簡単ぽっこりお腹さようならトレーニング
149万回再生
おしりの動きがポイント。
おしりを上げ、下腹を叩きながら息を吐く。
下腹ポッコリにかかわる重要な筋肉・腹横筋にアプローチ。
腹横筋が衰えると、内臓がずり落ちて下腹ぽっこりに。
7位 肩こり改善動画
うたラン/UtaRan SUI
【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう！
再生回数 128万回
肩甲骨をグルグル回す、動かし方が完璧！
肩甲骨の可動域の全てをカバーするので、肩こりに関係する10以上の筋肉が同時に動き、月竜改善。
8位 首こり改善動画
GENRYUチャンネル
【頑固な首コリ】眼精疲労・ストレス解消・肩こり解消「後頭部下筋リリース」
再生回数 360万回（2021年5月14日時点）
首コリ改善、後頭部の皮膚をつまむのがカギ？
マッサージをする前に行うと、効果が上がるテクニック。
皮膚と筋膜の癒着をはがしましょう。
まとめ
林修の今でしょ講座 今、話題の健康動画でしょ！
医師・専門家19人が、人気健康動画を徹底分析。
以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。
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