ヒルナンデス ダイエット美女大集合!ハンドクラップダンス&沖縄食&バターステーキ

ダイエットイメージ

2020年1月21日

ヒルナンデスのダイエット美女大集合の企画。

35キロ以上痩せた3人の美女が登場しました。

沖縄のダイエット方法とは?

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比嘉直子さん

47歳 164センチ、58キロ、94-66-92

沖縄の農家さん。

太った原因は、農業を始めたストレスで激太り。

ダイエットのきっかけは、医師から病気予告されたこと。

沖縄食ダイエット

沖縄の糖質の少ない食材を取り入れたダイエット。

「アンダカシー」は、豚の皮を油で揚げた伝統的なおやつ。

糖質ゼロで、コラーゲンたっぷりで、サクサクして美味しい。

炭水化物の代わりにグラタン風アレンジしたり、鍋のシメアレンジなど。

水分を吸うとモチモチの食感になるそうです。

また週に2日、夕食を豚骨に置き換え。

激安の豚骨を煮込んだ「骨汁」。味噌、鰹節、ニンニクと煮込んで、レタスを加えたもの。

特別運動はしないで痩せました。

山戸あやかさん

32歳 160センチ、55キロ、91-70-91

1年半でダイエット。新婚奥様。

太った原因は、元シェフの旦那さんの手料理が美味しすぎたため。

ダイエットのきっかけは、旦那の体形を指摘されたショックで。

ハンドクラップダンス

家でもできる運動。

3分間手足をたたきながら踊るダンス。

シンプルで自宅で簡単にでき、楽しい。全身運動で代謝アップ。

ダイナミックな動きが多く、むくみ予防にも効果的。

踊り終わると、汗をかいて気持ちいいそうです。

山戸さんはBGMを1.5倍速にして、踊っています。

佐伯優乃さん

53歳、165センチ、67キロ、96-74-98

1年半でダイエットに成功。

食べ盛りの子どものと同じメニューで激太り。揚げ物どっさり丼など。

ダイエットのきっかけは、ライブで席に座ったら、血が止まりそうになって痛くなったため。

バターステーキダイエット

炭水化物抜きダイエット。

炭水化物を抜くだけだとお腹がすきますが、バターステーキを食べればお腹がすきません。

300gの巨大ステーキをバターをたっぷり使って焼きます。肉が焼けたら、さらに追いバター。

炭水化物を、肉とバターで置き換え。

間食は、紅茶に生クリームを入れたもの。間食でも油をとっています。

まとめ

みなさん痩せて綺麗になっていましたね。

1位 佐伯さん 118→67キロ -51キロ

2位 比嘉さん 98→58キロ -40キロ

3位 山戸さん 90→55キロ -35キロ

1番やせた佐伯さんは、バターステーキで痩せていてびっくり。

太る原因は脂質じゃなくて、糖質なんですね。

ただ番組中でも、「脂質の取り過ぎには注意して、長期で行う場合は体調を見ながら行ってください」というコメントもありましたので、気を付けてくださいね。

比嘉直子さんはダイエット本も出しています。


また、沖縄のおやつ、アンダカシーはこちらです。

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