2021年5月29日
世界一受けたい授業 奇跡の頭ほぐし
顔の3大たるみ…ほうれい線、目の周り、二重アゴ
その原因、実は頭皮のコリ⁉
村木宏衣先生の「奇跡の頭ほぐし」の授業をまとめました。
「CanCam」専属モデルｃｈaｙさん（30歳）は、たった1週間で激変したそうですよ。
世界一受けたい授業「奇跡の頭ほぐし」に学ぶ！
3大たるみの原因
頭皮が凝って血流が悪くなると、顔を引き上げる力が弱くなり、たるみの原因に。
頭皮のコリをチェック
頭とおでこを指で触って動かし、固さを比較。
同じくらい柔らかけれはOK
10秒頭皮ケア
手のひらでウォーミングアップ
やり方
- 人差し指と中指で、耳をおさえる
- 親指の付け根を頬にすっかりつけて圧迫する
- ナナメ45度に、圧迫したまま手をくっと持ち上げる
- 圧迫したまま外回し10回
ポイント
- 左右同時にやること
- 口をあけたまますること
あむあむマッサージ（ほうれい線対策）
側頭筋（頭の横側）をほぐすマッサージ
やり方
- 親指でこめかみ近くの生え際のコリコリしたポイントを探す
- 手をひっくり返すようにして、親指をポイントにあてる
- 人差し指と中指は耳の後ろにもっていく（頭全体を手ではさむ）
- このままあごを動かす あむあむあむあむあむあむと6回言う
- 1センチくらい位置を動かし、コリコリしたポイントを探し同様に行う
- ５～6か所くらい、ずらして行う。
ポイント
- 両手で左右同時に行う
- 6回1セットで、1日2回程度が目安
- 部位を細かくかえて、無理しないよう行う
うんうんいやいやマッサージ（ほうれい線対策）
あむあむマッサージ応用編。
やり方
- 人差し指をかぎ型にする
- こめかみに人差し指の第一関節から第2関節の平の面でグリグリする
- 肘をテーブルについて、うん×6回（うなづく）いや×6回（横に顔を振る）
ポイント
- 人差し指の位置を変えて5か所行う
- 5か所1セットで、1日２～3回が目安
- 口をあけて行う
グリグリマッサージ（目の周り対策）
前頭筋のコリをほぐすマッサージ。
やり方
- 拳の平らな面を、おでこの生え際にあてる
- そのまま皮膚を持ち上げる
- 外側に小さく5回まわす
- 1㎝外にずらして、はえぎわのまわりを同様にまわす
ポイント
- 両手で行う
- 髪の毛の中の方まで行う
ゴリゴリマッサージ（二重アゴ対策）
後頭筋をほぐすマッサージ
やり方
- 拳の平らな面を、頭の後ろにあてる
- 拳を中央に向けて、1～2ミリスライドする×5回
- 拳を数センチ下げて同様に行う
- 拳を数センチ下げて同様に行う
ポイント
- 両手で同時に行う
- マッサージは上から下にずらしていく（これで1ライン）
- 1ライン終わったら、外側にずらして行う（3ラインまで）
まとめ
世界一受けたい授業「奇跡の頭ほぐし」
頬やアゴがスッキリ。
顔のたるみが一瞬で解消する頭ほぐしが紹介されました。
おでこと比べて、頭皮が硬い人は要注意。
猫背などの悪い姿勢も、頭皮以外のフェースラインのたるみの原因になります。
スマホの姿勢、気を付けたいですね。
私もマッサージしてみました。
おでこに比べると、頭皮はかたい私。
これから二重アゴ解消を目指して、マッサージを続けてみたいと思います。
村木宏衣先生は、頭皮ケアのスペシャリスト。
アンチエイジングデザイナー。
エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。
村木式整筋は、凝り固まった筋肉の歪みやクセを正し、筋肉の弾力をとり戻し、タルミや浮腫みを改善。
その人本来の美しさを最大限に引出きだすもの。
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最後までお読みいただきありがとうございます。