2020年6月9日
マツコの知らない世界「プロテインフードの世界」
プロテインのおかげで彼氏がゲットできたズボラ女子・森口ひろ子さんが登場。
コンビニやドラッグストアなどでも買えるプロテインフード。
筋トレしたい人だけでなく、美を追求する女性にも人気。
森口さんが言うには、プロテインはマッチョたちだけのものではない！
マツコの知らないプロテインフードの世界
たんぱく質の目標量
プロテインは、たんぱく質。人間に必要な栄養素。
1日のたんぱく質の推奨摂取量は、1日あたり
- 男性 60g
- 女性 50g
ただし体重によって変わります。
マツコさんの場合、1日の目標量は、89～101g
たんぱく質100gをとるためには、以下の量が必要。
- 鶏胸肉100g 5つ分
- さんま 1切れ100g 6切れ分
- 卵かけご飯 9杯分
おすすめプロテイン
グリコ チョコ味、ストロベリー味
牛乳割で、甘いシェイク感覚で美味しく飲めます。
キン肉マン 火事場のクソ力味
ピンクグレープフルーツ味
1杯でたんぱく質20gとれます。
北斗の拳 明日への種もみ味
玄米茶ラテ味
美味しいプロテインフード
明治 サバス ミルクプロテイン
飲みやすさと高たんぱく15gを両立
日本で一番売れていてるプロテイン。コンビニで買えます。
パルテノ
森永 濃密ギリシャヨーグルト
今、ヨーグルトでもプロテイン！
TANPACT ヨーグルト
TANPACTはアイスバーもあります。
mtsukiyoLAB プロテインバーチョコレート
マツキヨのプライベートブランド。
コスパの良い人気チョコバー。 たんぱく質15g
ゴールドジム プロテインクッキーバー
ベイクドタイプ たんぱく質22g/2本
マッスルデリ プロテインビール
運動後でも飲めるドイツ産ノンアルコールビール
たんぱく質21g
（※2020年5月で販売を終了しています）
クノール たんぱく質がしっかり摂れるコーンクリーム
たんぱく質 8g
味はほぼ変わらず、たんぱく質は通常の8倍。
一口餃子酒場BLG プロテイン餃子
たんぱく質 15g/10個
肉より高たんぱくはな大豆ミートを使用。
通常の餃子より2倍たんぱく質がとれます。
専門店のスイーツ
オトコギバウム プロテイン
足場職人がつくったバームクーヘン店。
プレーンなバウムクーヘンに、植物性と動物性由来の2種のタンパク質を配合
マッスルジム金沢×たい焼き工房土九
石川県野々市市
たんぱく質10.8g
たい焼きに厳選したプロテインを入れています。
冷凍で通販あり。
プロテインレシピ
最強プロテインスープ
タンパクオトメ やさいプロテイン100を使用
豆乳、コンソメ、玉ねぎを炒めて、残り物の野菜をミキサーにかけるだけ。
最強プロテインプリンレシピ
ミルキー味のプロテイン、卵と牛乳をかき混ぜて焼くだけ。
まとめ
マツコの知らない世界「プロテインフードの世界」
森口ひろ子さんが紹介するプロティンフード。
プロテインは高たんぱくで、女性にもおすすめ。
若い人のイメージがあるかもしれませんが、お肉をあまり食べないお年寄りにもおすすめですよ。
よかったらこちらもどうぞ。
以上、ふう@FuuNikkiがお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございます。