ソレダメ 顔こり解消マッサージ のやり方！顔をほぐして老け顔から脱却

2019年9月11日

目指せ、若返り！

凝っているのに、あまり知られていない「顔」

顔がこると、頬や瞼が垂れてしまったり二重顎になってしまったり、老け顔になってしまいます。

紹介された顔凝り解消マッサージをお伝えします。

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー村木宏衣さんです。

頬を上げるマッサージ

顔をほぐして頬を上げるマッサージ。

ただ押すよりもあごを動かすことで、筋肉の中の老廃物が流れます。

1. 左手親指で右のぽっぺたを引っ掛ける。目じりの延長戦上の下くらい
2. 人差し指と中指で、えらの後ろをつかんではさむ。
3. 正面を向いたまま、あごを「あぐあぐ」と動かす。
4. 徐々に指を1つ分ほどずらして挟み、3か所同じ動きを繰り返す。

おでこのマッサージ

顔をほぐしておでこのしわが消えるマッサージ。

顔は正面を向き、骨をほぐすイメージで行いましょう。

1. 手をグーにしておでこに当てる。第一関節と第二関節の間の平らな面を使うこと。
2. 指を離さず、小さく外側に円を描く。5回
3. 指一つ分ほどずらして、拳で円を描く。3か所同じ動きを繰り返す。
4. 3か所行ったら、おでこ全体をほぐす

ほうれい線マッサージ

ほうれい線が目立たなくなるマッサージ。

ほうれい線の位置から頬骨にむかって筋肉が4つついています。

この4つの筋肉を、両手の人差し指の指のはしを使ってほぐします。

骨を感じるように、ほうれい線に当てます。

1. 人差し指を曲げて、ほうれい線に当てる。
2. 横に小刻みにスライド　5回
3. 4段階であげていき、同様に行う。

まとめ

顔が凝っている人はけっこう痛いマッサージです。

スタジオの皆さんもかなり痛がっていました。

痛みは凝っている証拠。

続けると痛みが取れてきます。

顔がむくまなくなり、良い状態がキープできるそうですよ。

村木宏衣さんの本

「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全」

アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの、セルフケアメソッドを網羅した一冊。

悩みごとに原因を解説したうえで、自分で解決できる方法を多数紹介しています。

一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全

 

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