「深イイ」小林暁子先生の便秘解消!腸内キレイ生活!

今日の「しゃべくり深イイ」では、ストイックな女性の特集でした。

最後に登場したのは、腸内環境のスペシャリスト、小林暁子先生。

ご主人はやっぱりお医者さんで、小林弘幸さん。順天堂大学病院のお医者さまです。

とってもきれいな方ですが、のっけから、お腹がぐ~と鳴っていました。お腹が鳴るのは腸の調子がいい証拠。20年便秘ゼロですって。

1番新鮮はお通じは、細めのキュウリのホロっと崩れるくらいらしいですよ。

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小林暁子さんて、こんな人

港区、小林メディカルクリニック東京の院長さん。

腸内環境が専門のクリニックで、1日60~80人の患者さんの腸を診察する腸内環境のスペシャリストです。

患者さんには、元プロゴルファーの古閑美保さんもいらっしゃいます。5年前から通うようになって、すこぶる調子がいいそう。毎朝スッキリ。肌荒れなし。むくみなし。うらやましい!

腸内環境を整えよう

腸内環境を整える=腸内の100兆個以上の細菌の働きをよくすることです。

ストレッチで腸を上に

小林先生は、暇さえあれば、股関節を伸ばす運動をしていました。老廃物を通るリンパ管が腸の血管に沿っているそうで、ストレッチで菅のつまりを取るのだそう。おすすめは、四つん這いになって、足を片足ずつ後ろに蹴り上げる動き。

腸はぶら下がっているので、便秘の人は腸が下がり気味。腸を上にあげると、便秘解消につながります。

ローラースケートも体幹が鍛えられ、腸にもいいのだそう。

やっぱり食事が大事

腸内環境と整えるためには、食物繊維と善玉菌を活性化する質の良い乳酸菌を取る!

先生の朝食は、食物繊維を入れた紅茶と、食物繊維たっぷりのキウイとヨーグルト。

朝に食物繊維を食べておくと、その後、高カロリーを摂取しても血糖値の上昇を抑えてくれます。血糖値が上がりにくと、糖尿病になりにくく、太りにくいとか。いいこと、ばっかり!

顔を見るだけで腸がわかる?

先生は顔を見るだけで、腸が汚い人がわかるそう。

番組出演者で名前が挙がったのが、大久保佳代子さん46歳・・・。

ファイスラインに余計な水分のたまりがあって、ストレスが溜まってる!?大久保さんはタンパク質ととった方がいいと言われていました。フェイスラインで腸の様子がわかるってすごいですね。

小林先生夫婦の夢は?

密着中、ずっとスタッフの健康を気遣って、健康の話ばかりしていた先生。考えるのは99.9%健康のこと。「予防の究極は食物繊維をいかにとるか」とか、「水は最高の薬」とか、さずが先生。知識があふれていますね。

小林夫婦共通の夢は「私たちみたいなお医者さんが必要なくなると」。さすが「深イイ」です。

まとめ

先週、ヒルナンデスで、便秘解消に海苔がいいってやっていました。やっぱり、腸には食物繊維が大切なのですね。よかったら、こちらも読んでくださいね。

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腸には乳酸菌もいいそうです。ヨーグルトは好きだから毎日でも食べれそう。あとは運動!運動が好きじゃないけれど、ちょっとは体を動かさないとね。

小林暁子先生は、こちらの本を出しています。


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今日からはじめる健美腸ルール 人生で最高の自分になる方法 [ 小林暁子 ]



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