2020年7月28日
ヒルナンデス ダイエット美女集合
元ぽっちゃりさんが登場。
45キロ減量ダイエット術＆あの食材で30キロ減⁉
痩せた3人の美女の気になるダイエット方法とは？
ヒルナンデス ダイエット美女大集合
愛さん
31歳 介護福祉 身長165㎝ 体重 50㎏
太ったわけは？
学生時代はバレー部。食べることが大好き。
バレー部引退後も食欲が止まらず、1日2万キロカロリー（成人女性の平均10倍以上）食べて激太り。
友達と旅行でお揃いのパジャマを着るはずが、自分はメンズしか着られず、ダイエットを決意。
ダイエット方法は？
炭水化物を大豆の水煮に置き換え。
乾燥したものより水煮のほうが、糖質が低くダイエットむき。
- パスタの糖質68.1g 大豆リゾットなら12.9g
- カレーの糖質93.3g、大豆カレーなら21.4g
- 大豆をミキサーで砕き、ハンバーグにも。
運動は、週6日 2.5時間平泳ぎ
みずさわるるさん
37歳 漫画家 身長165㎝ 体重60㎏
太ったわけは？
15回も振られ、ストレスとやけ食い。
16回目の恋。デートで彼に「このままじゃお前は死ぬぞ。俺も付き合ってやるから体重おとせ」と言われて、ダイエット生活がスタート。
ダイエット方法は？
彼がスパルタメニューを考案 計50分
初日は吐いたほどハード。
- 朝4時公園集合
- 4：0０～4：20 ランニング
- 4：20～4：35 ゴムチューブ
- 4：35～4：45 なわとび
- 4：45～4：50 プランク
- 10分休憩
- 5：00～5：20 キャッチボール
20キロ痩せても振られる結果に…
みずさわるるさんの漫画はこちらです。
料理人の男友達に痩せさせられた話する？ (パルシィコミックス)
ひっそりお知らせですが、
あしたヒルナンデスに出ます…！ダイエット企画に出演予定です。
よろしくお願いいたします。
(カメラは夫です) pic.twitter.com/f353e0GiZR
— みずさわるる@単行本発売中 (@xxxmidorin) July 27, 2020
小早川由佳さん
会社員 54歳 身長154㎝ 体重57㎏
太ったわけは？
４０代になって、若いころと同じような食生活で、営業の外回りも減ったので、激太り。
子どもの友達に「お腹の赤ちゃんいつ生まれるの？」と言われてダイエットを決意。
ダイエット方法は？
徹底した柔軟。
毎日2時間、みっちり柔軟して、やせやすい体つくりに。
こんぺいとうちゃんと呼ぶ「ビースティ・ボール」でマッサージ。
マッサージが筋肉が柔らかくなるという健康グッズ。
- ボールで足裏をほぐす
- 太ももの筋肉を伸ばす
- 腹筋20回
バレエと筋トレを融合させた教室（CARDIO BARRE渋谷店）にも通って、2年で30キロ以上のダイエットに成功。
ランブルローラー〝ビースティ・ボール〟／Rumble Roller〝Beastie Ball〟【ベース（土台）付き／ソフトタイプ／ホワイト・クリア】-トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ストレッチボール
まとめ
3人とも30キロ以上のダイエットの成功。
愛さんはマイナス32キロ。
みずさわるるさんは、マイナス43キロ。
1番やせたのは、マイナス47キロの、小早川さんでした。
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