ヒルナンデス ダイエット美女!大豆置き換え・スパルタメニュー・柔軟で痩せたのは誰?

太った女性と痩せた女性

2020年7月28日

ヒルナンデス ダイエット美女集合

元ぽっちゃりさんが登場。

45キロ減量ダイエット術&あの食材で30キロ減⁉

痩せた3人の美女の気になるダイエット方法とは?

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ヒルナンデス ダイエット美女大集合

愛さん

31歳 介護福祉 身長165㎝ 体重 50㎏

太ったわけは?

学生時代はバレー部。食べることが大好き。

バレー部引退後も食欲が止まらず、1日2万キロカロリー(成人女性の平均10倍以上)食べて激太り。

友達と旅行でお揃いのパジャマを着るはずが、自分はメンズしか着られず、ダイエットを決意。

ダイエット方法は?

炭水化物を大豆の水煮に置き換え。

乾燥したものより水煮のほうが、糖質が低くダイエットむき。

  • パスタの糖質68.1g 大豆リゾットなら12.9g
  • カレーの糖質93.3g、大豆カレーなら21.4g
  • 大豆をミキサーで砕き、ハンバーグにも。

運動は、週6日 2.5時間平泳ぎ

みずさわるるさん

37歳 漫画家 身長165㎝ 体重60㎏

太ったわけは?

15回も振られ、ストレスとやけ食い。

16回目の恋。デートで彼に「このままじゃお前は死ぬぞ。俺も付き合ってやるから体重おとせ」と言われて、ダイエット生活がスタート。

ダイエット方法は?

彼がスパルタメニューを考案 計50分

初日は吐いたほどハード。

  • 朝4時公園集合
  • 4:00~4:20 ランニング
  • 4:20~4:35  ゴムチューブ
  • 4:35~4:45 なわとび
  • 4:45~4:50 プランク
  • 10分休憩
  • 5:00~5:20 キャッチボール

20キロ痩せても振られる結果に…

みずさわるるさんの漫画はこちらです。


料理人の男友達に痩せさせられた話する? (パルシィコミックス)

小早川由佳さん

会社員 54歳 身長154㎝ 体重57㎏

太ったわけは?

40代になって、若いころと同じような食生活で、営業の外回りも減ったので、激太り。

子どもの友達に「お腹の赤ちゃんいつ生まれるの?」と言われてダイエットを決意。

ダイエット方法は?

徹底した柔軟。

毎日2時間、みっちり柔軟して、やせやすい体つくりに。

こんぺいとうちゃんと呼ぶ「ビースティ・ボール」でマッサージ。

マッサージが筋肉が柔らかくなるという健康グッズ。

  1. ボールで足裏をほぐす
  2. 太ももの筋肉を伸ばす
  3. 腹筋20回

バレエと筋トレを融合させた教室(CARDIO BARRE渋谷店)にも通って、2年で30キロ以上のダイエットに成功。


ランブルローラー〝ビースティ・ボール〟/Rumble Roller〝Beastie Ball〟【ベース(土台)付き/ソフトタイプ/ホワイト・クリア】-トリガーポイント&筋筋膜リリース/マッサージ&ストレッチボール

まとめ

3人とも30キロ以上のダイエットの成功。

愛さんはマイナス32キロ。

みずさわるるさんは、マイナス43キロ。

1番やせたのは、マイナス47キロの、小早川さんでした。

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