ジョブチューン認知症危険度チェック&効果的な食べ物&かたつむり運動

2018年10月13日放送。

テレビを見ながら健康診断。

病気の危険度チェックSP 2018年秋

認知症専門医 榎本クリニック 榎本睦郎先生に聞きました。

認知症について、お伝えします。

スポンサーリンク
レクタングル大




認知症

自覚症状がないので、家族などが気付くことが大切。

治療で完治させることはできませんが、遅らせることはできます。

親・家族の認知症の可能性

家族にこの状態が見られたら、認知症の可能性あり。

1、テレビドラマが好きだったのに、最近見なくなった。

ストーリーがおえなくなったり、曜日がわからなくなるとドラマを見なくなります。

2、よく30分以上の昼寝をする。

長く昼寝をすると夜の睡眠に影響が出ますが、15分程度なら、認知症の可能性は1/5になります。

3、冷蔵庫の食材を腐らせることがある。

認知症の初期症状に嗅覚が衰えがあります。

認知症危険度チェック

1、睡眠時間が4時間以下の日が、週に3日以上ある。

2、連続30分以上のウォーキングや運動をする日が、週2日以下だ。

3、仕事や家庭の中で、ストレスを感じることが多い。

4、揚げ物が好きだ。

5、3杯以上のお酒を週5日以上飲む。

6、タバコを吸う。

7、家から一歩も出ない日が、週に2日以上ある。

4つ以上で要注意。

効果的な食べ物

・カマンベールチーズ 1日1かけら

・赤ワイン 1日2杯

・サバの水煮缶 1日~2日で1缶

青魚のDHA/EPAが脳の神経細胞を保護する効果があり、認知症予防に。

かたつむり運動

1、左手はグー、右手はチョキ。

2、右手の上に左手を乗せ、カタツムリを作る。

3、右手をグー、左手はチョキ。

4、左手の上に右手に乗せ、カタツムリを作る。

5、リズムよく交互に繰り返し、10回連続できればOK。

榎本睦郎先生の本


マンガで笑ってほっこり 老いた親のきもちがわかる本


老いた親へのイラッとする気持ちがスーッと[本/雑誌] / 榎本睦郎/著

よかったらこちらもどうぞ。

ジョブチューン尿漏れ頻尿危険度チェック&よくない食べ物&運動

ジョブチューン高血圧の危険度チェック「血圧を下げる最強の方法」

ジョブチューン糖尿病危険度チェック&食事のポイント&運動

ジョブチューン白内障の危険度!効果的な食べ物は鮭、手術は20分で終了

ジョブチューン、ツボランキングベスト5!鍼灸師100人が選ぶ自分で押せるツボ

ジョブチューン高値で売れる硬貨ランキング!プレミア硬貨はコレ



スポンサーリンク
レクタングル大




レクタングル大




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする