ソレダメ アンミカ美容法!肩甲骨ストレッチ&食べるハトムギ

2018年11月28日放送。

美の伝道師!アンミカ直伝美容法

・逆さブラッシング

・空気イス

・ハトムギ

・手浴

・肩甲骨ストレッチ

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アンミカさんの美容法

逆さブラッシング

頭には全身の1/3のツボがあるので、逆さブラッシングで刺激します。

エレベーターで空気イス

エレベーターに乗ったら、空気イスをする。

空気イスは、主に太ももの筋肉が鍛えられ、ダイエットに効果的。

おやつにハトムギ

新陳代謝アップに、ハトムギ。

硬い皮をとり、香ばしく焙煎した、食べるハトムギ。食物繊維豊富。


【2個でお買い得】【メール便送料無料・同梱代引き不可】ホープフル(HOPEFULL) 食べるはとむぎ 180g×2個

手浴

手をお湯で温め、血行を促進させます。

バスタオルをかぶって、手首を入れて、蒸気で効果的に温めていました。

肩甲骨ストレッチで代謝アップ

1、腕を伸ばして、手のひらを体の前で組む

2、手のひらを外側に向け、頭の上に上げる

3、手の甲を頭につけ、肘を体の後ろに引く

4、手を組んだまま、肘を伸ばす

5、円を描くように腕をゆっくり下ろす

1日3回で代謝アップ効果!

胸を張ることで、肩甲骨周りの血行を促進します。

アンミカさんの本


DVDつき アン ミカのリラックスダイエット―気になる部位をまわすだけ! (主婦の友生活シリーズ)


肩甲骨美人ダイエット

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