ジョブチューン、シミシワにシナモン豆乳&つま先立ち体操【病気体の不調4位】

2018年8月11日放送。

名医が認めた、病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP

40代~70代の800人に聞いた「いま心配している体の不調ランキング」を発表。

4位は シミシワ

糖尿病、シミシワ、心臓病、認知症、高血圧、老眼、肩こり、不眠…

それぞれの病気や体の不調を予防改善してくれる、最強の食べ物とは?

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シミシワの原因

紫外線と毛細血管の老化。

毛細血管の老化で、肌に栄養が行きわたらなくなり、老廃物も吸収できなくなります。

このため、肌がシワシワになり、シミが増えます。

45歳を境に毛細血管が減ると言われています。

シミシワにはシナモン!

しかし、毛細血管は戻る可能性もあります!

シナモンのケイヒエキスが、毛細血管を修復します。

適量は小さじ1杯、1g。

肝臓に持病がある人、妊婦さんは主治医と要相談。

シナモン豆乳

シナモンは飲み物に入れたり、ヨーグルトやバナナにかけてもいいです。

特に、シナモン豆乳がオススメ。

大豆イソフラボンも入っているので、肌の新陳代謝にイイ!

豆乳200㎖、シナモン小さじ半分(0.5g)、オリゴ糖適量を混ぜるだけ。

オリゴ糖は腸内環境を整えます。


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つま先立ち運動

シミシワには、つま先立ち運動1日60回も、効果的です。

椅子につかまって立ち、つま先立ちになって、かかとを下ろします。

体の不調ランキング

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飲んでみました

オススメのシナモン豆乳、早速作ってみました。

材料はこちら。豆乳は無調整豆乳にしました。

豆乳200㎖、シナモン小さじ半分、オリゴ糖を混ぜます。

あれれ、混ざらない💦

冷たい豆乳にはシナモンは溶けない模様…。

温めると溶けますかね?

結局、混ざらないまま飲みました。

ちょっとシナモンが粉っぽくても、オリゴ糖の甘味のおかげで飲みやすくなり、飲めちゃいました。

このシナモン豆乳に入れるシナモンは、小さじ半分。0.5g。

小瓶のシナモン、10振りくらい。けっこう多いです。

このシナモン豆乳1杯で、シナモンの1日分の半分量になります。

私はヨーグルトに入れる方が食べやすいかな。

女優の十朱幸代さんは、毎朝シナモン入りのヨーグルトを食べているそうです。

よかったらこちらもどうぞ。

名医のTHE太鼓判、十朱幸代の美と健康の5つの秘訣、朝は腸快調ヨーグルト



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