ジョブチューン、老眼にほうれん草とツナの炒め物【病気体の不調3位】

2018年8月11日放送。

名医が認めた、病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP

40代~70代の800人に聞いた「いま心配している体の不調ランキング」を発表。

3位は老眼

糖尿病、シミシワ、心臓病、認知症、高血圧、老眼、肩こり、不眠…

それぞれの病気や体の不調を予防改善してくれる、最強の食べ物とは?

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老眼とは?

約7000万人以上が症状を抱えていると言われています。

スマートフォンのため、若くて老眼になる人も。

ほっておくと、白内障、失明の危険もあります。

原因は2つ。

・水晶体の厚みを変える筋肉が老化する。

・レンズ自体が硬くなって、ピント調節ができなくなる。

老眼・白内障予防にほうれん草

ルテインはレンズが硬くなったり、白く濁るのを防いでくれます。

リーフレタス、ブロッコリーにも含まれますが、ほうれん草がより多い!

老眼の進行を抑えるのは、ほうれん草を1日2株でOK。

スーパーで手軽に買えて、値段も手頃。

食べる量も少しでいいので、続けやすい食材です。

ほうれん草とツナの炒め物

ルテインは油の溶けやすいので、油と一緒にとると吸収率が上がります。

ツナには、目の疲れに効果的なDHAが含まれます。

作ってみました

1日2株のほうれん草。

ほうれん草とツナの炒め物、作ってみました。

この量でほうれん草6株なので、3人分ですね。

さっと炒めるだけで簡単。少しの量なので、毎日とっても負担になりませんね。

ちなみに。

以前のジョブチューンで、白内障予防にいいのはパプリカと紹介されていました。

よかったらこちらもどうぞ。

ジョブチューン、白内障予防にパプリカ、最新手術は老眼も治る!

また、目の血行を良くするためには、酢納豆がいいそうですよ。

名医のTHE太鼓判、目にいい酢納豆は夜食べる!老眼・白内障・緑内障は治るの?

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平松 類先生(眼科医)


老眼のウソ 人生をソンしないために [ 平松 類 ]


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老眼について教えてくれた平松先生。

テレビ出演も多数あります。

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