ジョブチューン【病気体の不調1位】認知症にカマンベールチーズ&指折り運動

2018年8月11日放送。

名医が認めた、病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP

40代~70代の800人に聞いた「いま心配している体の不調ランキング」を発表。

1位は 認知症

糖尿病、シミシワ、心臓病、認知症、高血圧、老眼、肩こり、不眠…

それぞれの病気や体の不調を予防改善してくれる、最強の食べ物とは?

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認知症とは?

脳に障害が起き、記憶力・思考力が低下します。

近年では、若年性認知症も増加傾向。

原因は、脳のシミ「アミロイドベータ」

このシミのようなものが脳の海馬にできると、記憶する機能が低下し、認知症になります。

脳のシミを遅らせる食べ物は?

カマンベールチーズ

・オレイン酸アミド

・デヒドロエルゴステロール

この2つの成分がイイ!(2015年東京大学が発表)

チーズはたくさんありますが、白カビチーズである、カマンベールが効果的です。

1日、1~2切でOK!

よつ葉【北海道カマンベールチーズ】100g

赤ワイン&ビール

赤ワインも認知症予防に効果的。

1日3~4杯赤ワインを飲む人の方は、ワインを飲まない人よりも、認知症の発症率は1/5。

最新のデータでは、ビールの苦み成分にも認知症予防効果があるそうです。

ホップ由来の物なら、第3のビールでも可。

ただし飲み過ぎ注意。ビールなら、1日、缶1本が目安。

簡単指折り運動

1、両手を前に出して、右手の親指だけを折る。

2、1から10まで数えながら、右手は人刺し指から、左手は親指から順番に折る。

左右1本ずつづれるので、一緒に形にならないように。

結構難しいですよ。

体の不調ランキング

2位 ジョブチューン、肩こりにアボカド!海苔和え&豚巻きレシピ【病気体の不調2位】

3位 ジョブチューン、老眼にほうれん草とツナの炒め物【病気体の不調3位】

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6位 ジョブチューン、高血圧にチョコレート!?血圧を下げるマッサージも

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8位 ジョブチューン、血糖値改善にまいたけ!血糖値スパイク予防改善に【病気体の不調8位】

食べてみました

チーズ、好きです。

カマンベールチーズ、美味しいですよね。

認知症に、白カビチーズがいいなんて、知りませんでした。

今日食べたカマンベールチーズはコレ。

1日1~2切でもいいということで、小分けになっているタイプが便利。

毎日1切だけ食べればいいなら、全然無理なく続けられそうです。

ただ私はお酒が弱いので、毎日ワインもビールも飲めません…。

また、簡単指折り運動のほうは、ちょっと難しかったです。

ものすごくゆっくり、指を見ながらやればできます。

でも早くやろうとすると、両手が同じ動きになってしまいます。

毎日やれば、早く指が動くようになるかな。

榎本睦郎先生

認知症専門医。

こちらの本を出版されています。


笑って付き合う認知症 [ 榎本睦郎 ]



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