得する人損する人、おからパウダーで楽ダイエット!やせホルモンを増やそう

2018年9月6日放送。

太る人、太らない人の違いは、生まれつきのやせホルモンの違い。

魔法の食材で、やせホルモンを増やしましょう。

お笑いコンビ「まんぷくフーフー」が、ダイエットに挑戦しました。

子どものころから太っていたというので、生まれつきやせホルモンが少ないタイプの二人です。

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おからパウダーダイエット

おからパウダー

やせホルモンを増やすことができる魔法の粉は、おからパウダー

生のおからを、脱水加工して粉末状にしたもの。

毎食スプーン1杯かけると、太りにくい体になります。

味がないので、どんな料理にかけても邪魔になりません。

水を含むと3倍に膨らむので、少しの食事で満腹感を得ることができます。

おからヨーグルトもオススメ。

ダイエットのポイント

食事の最初におからパウダーを摂取。

大豆たんぱく質には、食欲抑制効果もあります。

おからパウダーを摂取すると、体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増加。

運動と同様の、脂肪燃焼効果が期待できます。

やせホルモンを増やすと、運動したのと同じ効果があり、太りにくい体になるのです。

おからコーヒー

おからパウダーを、コーヒーに溶かして飲みます。

コーヒーにも、アディポネクチンの効果を高める働きがあるのでオススメ。


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ラクやせ運動

7秒かけて座るだけ! 代謝アップして太らない体に。

おからパウダーを食べつつ、運動も取り入れましょう。

1、椅子の前に立つ。

2、足を肩幅に開く。

3、つま先を15度外側に開く。

4、背筋を伸ばし両腕を前に出す。

5、7秒かけて座る。

6、1秒で立つ。

太ももを意識すること。座る立つを10回繰り返す。2日に1度でOK。

ゆっくり座るので、太ももに負荷がかかります。

筋肉をつけて基礎代謝量アップ!

おからダイエットの結果は?

おからパウダーを3週間食べ続けた結果は、

マービンJrさんは、体重-11・8キロ、お腹周り-13㎝。

松丸さんは、体重-7.9キロ、お腹周り-13.2㎝。

見事に、結果がでましたね。

よかったらこちらもどうぞ。

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おすすめの本

番組でコメントしていた、らくやせ運動の提唱者、工藤孝文医師。

こんなダイエット本を出しています。


おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット [ 工藤孝文 ]


【スーパーSALE中5倍以上!】痩せグセの法則 運動は一切ナシのダイエット法教えます/工藤孝文

食べてみました

おからパウダーは最高ですね。

以前別の番組で紹介されていて、うちに買ってありました。

サラサラで小麦粉のようですが、香りはしっかりおからです。

味は確かに、それほどしません。

私はヨーグルトに入れると、ヨーグルトがクリーミーになる気がして、美味しいと思います。

無糖ヨーグルトにおからパウダーだけだとちょっと厳しいですが、はちみつなど甘味が入ると食べやすいです。

味噌汁に入れてみました。違和感なく飲めました。

コーンスープにも入れました。

汁物に入れると飲みやすいですね。

ただ、違和感ないと言っても、やっぱり少し粉っぽいです。

でも、私はそれほど気になりません。

いつもの料理にかけるだけって、ともかく簡単で嬉しいです。

これなら続けられそうですよ。



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