ジョブチューン【病気体の不調１位】認知症にカマンベールチーズ＆指折り運動

2018年8月11日放送。

名医が認めた、病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP

40代～70代の800人に聞いた「いま心配している体の不調ランキング」を発表。

1位は　認知症

認知症によい食べ物はカマンベールチーズと紹介されました。

簡単指折り運動のやり方もお伝えします。

認知症とは？

脳に障害が起き、記憶力・思考力が低下します。

近年では、若年性認知症も増加傾向。

原因は、脳のシミ「アミロイドベータ」

このシミのようなものが脳の海馬にできると、記憶する機能が低下し、認知症になります。

・オレイン酸アミド

・デヒドロエルゴステロール

この2つの成分がイイ！（2015年東京大学が発表）

チーズはたくさんありますが、白カビチーズである、カマンベールが効果的です。

1日、１～2切でＯＫ！

赤ワインも認知症予防に効果的。

1日3～４杯赤ワインを飲む人の方は、ワインを飲まない人よりも、認知症の発症率は1/5。

最新のデータでは、ビールの苦み成分にも認知症予防効果があるそうです。

ホップ由来の物なら、第3のビールでも可。

ただし飲み過ぎ注意。ビールなら、1日、缶1本が目安。

１、両手を前に出して、右手の親指だけを折る。

２、1から10まで数えながら、右手は人刺し指から、左手は親指から順番に折る。

左右1本ずつづれるので、一緒に形にならないように。

結構難しいですよ。

チーズ、好きです。

カマンベールチーズ、美味しいですよね。

認知症に、白カビチーズがいいなんて、知りませんでした。

今日食べたカマンベールチーズはコレ。

1日１～2切でもいいということで、小分けになっているタイプが便利。

毎日1切だけ食べればいいなら、全然無理なく続けられそうです。

ただ私はお酒が弱いので、毎日ワインもビールも飲めません…。

また、簡単指折り運動のほうは、ちょっと難しかったです。

ものすごくゆっくり、指を見ながらやればできます。

でも早くやろうとすると、両手が同じ動きになってしまいます。

毎日やれば、早く指が動くようになるかな。